Ayurveda é uma palavra sânscrita que significa “ciência da vida e da longevidade“, uma verdadeira a arte de viver diariamente em harmonia consigo e com a vida. Não é um sistema de “cura alternativa” recentemente desenvolvido, mas um sistema completo de saúde, uma tradição que permanece viva há mais de 3.000 anos e que nunca perdeu sua integridade e natureza essencial.
Esta sabedoria natural da antiga Índia tem como propósitos: manter a saúde de uma pessoa saudável e tratar os desequilíbrios de uma pessoa não saudável.
Tanto a prevenção, ou seja, a manutenção da boa saúde, quanto os tratamentos são conduzidas através de meios inteiramente naturais, oferecendo um arcabouço de conhecimentos e práticas de saúde que sustentam uma visão da medicina enquanto arte, menos mecânica e mais articulada com vida e a integralidade corpo-mente-consciência do ser humano.
Em meados do século XX o Ayurveda foi incorporado pelas faculdades de medicina da Índia e hoje continua a se desenvolver através da metodologia cientifica. Em 2014 quando estudamos por 1 ano na Índia pudemos ver de perto como a milenar ciência do Ayurveda se integra naturalmente à Medicina contemporânea, contribuindo com uma visão verdadeiramente integral sobre o ser humano, que abarca corpo, sentidos, pensamentos, sentimentos e a consciência que contempla tudo isso.
Um dos locais onde aprofundamos nossos estudos, a Gujarat Ayurved University, contribui anualmente para este diálogo entre Ciência e Tradição com centenas pesquisas e artigos científicos e, assim, o Ayurveda segue avançando em seu desenvolvimento conceitual e prático.
[Leia no Blog EntreSer uma introdução completa ao Ayurveda]
Na Terapia Ayurveda do Instituto EntreSer ajudaremos você a adentrar o universo do Ayurveda com simplicidade e leveza. Então, não se preocupe, nosso trabalho é bem pé no chão mesmo, tudo bem possível para o seu dia a dia. E quanto a conseguir aplicar o Ayurveda em sua vida, faremos tudo dentro do seu próprio ritmo e vamos te ajudando a introduzir as mudanças em sua rotina e alimentação de forma suave e tranquila. O Ayurveda em si, e da forma como nós trabalhamos aqui, não é um processo radical, mas cabe a você dar este primeiro passo que pode sim revolucionar a sua vida como um todo:
Terapia Ayurveda
Ao longo dos últimos 10 anos, nós (Marcus Fonseca e Débora Nogueira) desenvolvemos cuidadosamente uma abordagem ayurvédica que engloba os mais importantes aspectos terapêuticos que unem Ayurveda, Yoga e Meditação, fundamentada em nossas formações e certificações nacionais e internacionais nestes 3 campos de conhecimento, além do embasamento científico e filosófico cultivado em nossas trajetórias acadêmicas em Filosofia e Psicologia, como também nas pesquisas de Mestrado que nós temos desenvolvido atualmente.
[Conheça mais sobre nossa história aqui]
As experiências em escolas e universidades na Índia, somadas à nossa longa experiência clínica no acompanhamento de centenas de pacientes desde 2012 no Instituto EntreSer (em Belo Horizonte e online para todo o Brasil), além de mais de 15 anos de vivência dos princípios ayurvédicos e de prática contínua de Yoga e Meditação em nossas vidas, nos ajudaram a criar e aprimorar a Terapia Ayurveda Integral.
Um processo completo que te ajudará a compreender com mais clareza as raízes dos desequilíbrios e, assim, como restaurar a sua Saúde Integral, fortalecendo e prolongando o equilíbrio físico, mental e emocional.
Nossa proposta é que você incorpore o Ayurveda em sua vida em seu próprio ritmo, se familiarizando gradualmente com os métodos e hábitos naturais de reequilibro desta milenar tradição, para que você seja uma parte vital de sua autocura e de um contínuo bem-estar. Desta forma, a Terapia Ayurveda no Instituto EntreSer foi desenhada em duas etapas. Na primeira focamos na Alimentação Ayurveda e posteriormente pode-se aprofundar na integração do Ayurveda com as técnicas do Yoga e da Meditação, além do aprendizado de rotinas de hábitos saudáveis (Dinacharya).
Terapia Ayurveda Alimentar:
1ª Sessão – Rogi Pariksha (Diagnóstico Ayurvédico):
Aqui buscamos compreender seu organismo, estilo de vida, queixas e outros aspectos importantes que envolvem a sua vida. Ainda neste encontro inicial, conversaremos sobre o seu biotipo ou Dosha pessoal.
Você poderá aprender mais sobre o Ayurveda e as raízes dos seus desequilíbrios, as fases do adoecimento etc. Neste momento você receberá suas primeiras indicações terapêuticas.
[Saiba o que é a teoria dos Doshas]
2ª Sessão – Dieta Ama Pachana (Depuração de Ama ou Bio-Toxinas):
Com base em seu diagnóstico, preparamos então uma proposta de Ama Pachana individualizada, caso seja verificado que uma das causas dos desequilíbrios seja a presença de ama (bio-toxinas) que não estão sendo depuradas pelo fígado. Este é o período de Desintoxicação Ayurvédica (apesar de compreendermos que Desintoxicação e Detox são termos que perderam muito sentido ao se confundirem com pseudociências e dietas mirabolantes ou extremas de emagrecimento sem base científica).
Aqui ficará mais claro o que é a bio-toxina, como seu corpo te diz que ele precisa de ajuda para depurá-la e qual é a melhor forma de cuidar disso. Neste passo trabalhamos principalmente com um cardápio alimentar específico, especiarias, chás e fitoterapia ayurvédica.
[Leia o Artigo da Dieta Ama-Pachana no Blog EntreSer]
3ª Sessão – Dieta personalizada para o equilíbrio dos Doshas (Biotipo):
Aqui você vai descobrir como cuidar de seu corpo através dos alimentos, como tratar seus desequilíbrios e preveni-los de forma natural.
Preparamos para você um cardápio diário e sazonal, conheceremos os alimentos incompatíveis, como equilibrar os 6 sabores na alimentação e como prevenir desequilíbrios, os antídotos dos alimentos, o uso terapêutico dos temperos, ervas e superalimentos, estratégias de reeducação alimentar, receitas ayurvédicas práticas para o seu Dosha e alimentos Rasayana (rejuvenescedores).
[Compreenda como os Doshas influenciam a sua vida]
Terapia Ayurveda Integral:
Este percurso terapêutico é um aprofundamento da Terapia Ayurveda que inclui as três sessões da Terapia Alimentar e prossegue no caminho ayurvédico da seguinte forma:
4ª Sessão – Dinacharya (Hábitos Saudáveis):
Aqui refinamos um estilo de vida integrativo com os hábitos Ayurvédicos matinais, para se preparar para o dia e hábitos para se preparar para um sono restaurador.
Trabalhamos para descobrir a sua rotina pessoal e saudável, que se adapte com fluidez e inteligência ao seu dia a dia.
[Veja nosso infográfico sobre hábitos saudáveis ayurvédicos]
5ª Sessão – Meditação Laica individualizada:
Nesta sessão podemos trabalhar com técnicas de meditação adequadas para as necessidades específicas de cada pessoa. Trabalhamos embasados em Mindfulness, técnicas de meditação e respiração do Yoga e do Budismo.
Inclui áudios de Meditação Guiada para a sua prática posterior, além da indicação de leituras para aprofundamento em Meditação e autoconhecimento. (Sessão personalizada para cada paciente: Iniciantes poderão iniciar no universo da Meditação e os já praticantes poderão aprofundar e solucionar dúvidas a respeito de sua prática meditativa)
[Clique aqui para conhecer nossa visão sobre a tradição da Meditação]
6ª Sessão – Yogaterapia:
Nesta sessão indicamos algumas Posturas do Yoga de acordo com o Dosha e as necessidades terapêuticas individuais. Trabalhamos uma pequena sequência personalizada de Yoga para ser praticada semanalmente.
De acordo com a indicação de cada paciente podem ser ensinados também Pranayamas (técnicas de respiração), Bandhas (técnicas de vitalização) e Yoganidra (técnica de relaxamento profundo).
[Entenda mais sobre a importância do Yoga dentro do Ayurveda]
Quer conversar com a gente e tirar todas as suas dúvidas, agendar uma conversa breve diretamente com os Terapeutas ou marcar a sua primeira sessão, é só nos escrever aqui no WhatsApp
Este é apenas um resumo da proposta, podemos te enviar por e-mail os detalhes completos da Terapia Ayurveda EntreSer para você entender melhor todo o processo, os valores, pacotes e formas de pagamento.
Entre em Contato para saber mais.
Estamos felizes em anunciar o retorno de nossas atividades presenciais. Então, você já pode agendar a sua sessão da Terapia Ayurveda em Belo Horizonte!
💻 As sessões online continuam para todo o Brasil ou mesmo para BH se você ainda preferir esta modalidade devido a pandemia. Já trabalhamos com essa modalidade online há alguns anos sem nenhuma perda de qualidade para a terapia presencial, porque nosso trabalho é bem meticuloso e vamos averiguar juntos os desequilíbrios de seu organismo e tudo o que o Ayurveda pode te oferecer.
Por que escolher o Instituto EntreSer: Clique aqui e leia os Depoimentos
Conheça um pouco de nossa trajetória acadêmica e pelo Ayurveda na Índia, onde residimos por 1 ano em 2014, aprofundando em especializações avançadas em Ayurveda, Yoga e Meditação:
Marcus Fonseca
Filósofo, Terapeuta Ayurveda, Professor de Yoga, Meditação e Filosofia, Mestrando em Ciência da Religião e Co-fundador do Instituto EntreSer. Ao longo dos últimos 15 anos atuou como Palestrante e Pesquisador em religião comparada, espiritualidade e das pontes entre as tradições filosóficas orientais e ocidentais.
– Pela UFMG graduou-se em Filosofia, com formação complementar em Língua e Literatura Grega e Latina no curso de Letras.
– Atualmente cursa o Mestrado em Ciência da Religião pela UFJF, sob orientação do Prof. Dr. Dilip Loundo, com a pesquisa dedicada ao estudo dos Upanishads e das Filosofias da Índia Antiga.
– Cursou Sânscrito no Center of Sanskrit and Indological Studies da Tilak Maharashtra Vidyapeeth University em Pune (Índia), com a Profª Drª Hema Dole.
– Estudou Língua Pali e Estudos Buddhistas pela Pune University, com o Prof. Dr. Mrigendra Pratap.
– É formado em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kayvalyadhama – College of Yoga and Cultural Synthesis – Lonavna, Índia
– Certificado em Ayurveda, Medicina Tradicional Indiana, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya. Entre suas diversas especializações pela Índia destacam-se:
– Clínica Médica Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda – Pune
– Advanced Ayurvedic Studies com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic – Maharashtra
– Curso Avançado em Panchakarma (Os cinco procedimentos de purificação e desintoxicação; Nidana, o Diagnóstico Ayurvédico, e Kayatiksa, a Medicina Interna Ayurvédica) pela Gujarat Ayurved University – Jamnagar
– Estágio de Orientação e Treinamento Clínico no Dr. D. Y. Patil College of Ayurved & Research Centre em Maharashtra e no P. G. Hospital da Gujarat Ayurved University
Em mais de 20 anos de busca, colheu experiências e aprendizados em retiros, cursos e práticas meditativas nas diversas tradições e linhagens do Yoga, Vipassana, Budismo Tibetano, Theravada, Zen, Mindfulness, Hinduísmo, Vedanta e Advaita Vedanta pelo Brasil, Índia, Tailândia e Nepal.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8765270718857739
Débora Nogueira
Psicóloga Clínica, especialista em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial, Mestranda em Educação, Terapeuta Ayurveda e Professora de Yoga e Meditação, Co-fundadora do Instituto EntreSer. Há mais de uma década dedica-se à Clínica Psicológica, ao estudo da Meditação e das Tradições Contemplativas, e a aplicação de Mindfulness na Psicoterapia.
– Graduada em Psicologia pela UFMG.
– Mestranda em Educação na UFMG, pesquisadora em ensino de Meditação Mindfulness em escolas públicas.
– Pós-graduada em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial pela Uni-BH
– Aprofundou seus estudos em Experiência Elementar aplicada à Psicologia em cursos e estágio sob a orientação do Professor Dr. Miguel Mahfoud – UFMG
– Atualmente especializa-se em Psicologia Experiencial e Focalização pelo Instituto Brasileiro de Focusing, associado ao The International Focusing Institute – New York
– Aprofundando seus estudos em Mindfulness no Curso de Formação de Instrutores de Mindfulness do NUMI – Núcleo de Mindfulness – em Belo Horizonte
– Cursou Meditação e Psicoterapia: Integrando Mindfulness na Psicologia Clínica, com a Profª Drª Tara Brach
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kayvalyadhama – College of Yoga and Cultural Synthesis – Lonavna, Índia
– Formada em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda – Belo Horizonte
– Estudou Ayurveda – Medicina Tradicional Indiana – pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, tendo se especializado na Índia em diversos institutos e universidades de reconhecimento internacional:
– Dieta, Nutrição e Culinária Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda – Pune
– Culinária e Alimentação Ayurvédica com a Professora Sonali Shinde – Kerala Ayurved Chikitsalayam
– Curso Avançado em Panchakarma (Os cinco procedimentos de purificação e desintoxicação; Nidana, o Diagnóstico Ayurvédico, e Kayatiksa, a Medicina Interna Ayurvédica) pela Gujarat Ayurved University – Jamnagar
– Ayurvedic Beauty Care pelo renomado Institute of Beauty Health and Ayurveda – Maharashtra
– Advanced Ayurvedic Studies com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic – Pune
Ao longo de sua trajetória participou de retiros e práticas meditativas nas tradições do Yoga, Vipassana, Mindfulness e Advaita Vedanta pelo Brasil, Índia, Tailândia e Nepal.
Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/2028739082464393
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Namastê!
Débora & Marcus
