O Ayurveda é a arte de viver diariamente em harmonia com as leis da natureza. É a sabedoria que busca compreender profundamente a dinâmica da vida como um todo, através de uma visão integral.
Em sânscrito, “Ayurveda” significa “ciência da vida“. Não é um sistema de “cura alternativa” recentemente desenvolvido, mas uma filosofia tradicional milenar que permanece viva há mais de 3.000 anos. Em um sentido mais profundo, o Ayurveda é a “mãe” de todos os sistemas de cura.
Sua abordagem propõe ao ser humano um cuidado completo, fortalecendo e prolongando o equilíbrio físico, mental e emocional, além de oferecer ferramentas para enxergarmos com clareza as raízes de nossos desequilíbrios e, assim, como recuperar nosso ritmo autêntico e saudável. Mas por onde começar?
Terapia Ayurveda
O Ayurveda recomenda que iniciemos qualquer tratamento a partir do corpo, pois, estando este em harmonia dinâmica e sem toxinas, o equilíbrio mental e emocional é facilitado.
Por isso, começamos com a desintoxicação Ayurveda (Ama Pachana), seguida da dieta personalizada e aprofundamos neste processo descobrindo um estilo de vida saudável e próprio para você neste momento. Trabalharemos no sutil reconhecimento do que o seu corpo precisa e te pede, e como é a melhor forma de você cuidar e estar com ele.
Mas não vamos tateando no escuro…
O que lança luz neste caminho terapêutico é a visão integral do Ayurveda, do Yoga e da Meditação, com uma base sólida sobre hábitos saudáveis (Dinacharya), exercícios de respiração, posturas do Yoga e concentração (Pranayama, Asanas e Dharana) e a Meditação (Dhyana). Todos esses esforços vão em uma direção: Equilíbrio e autorrealização.
O processo terapêutico do Ayurveda abarca todos os aspectos de nossa vida através da revitalização sistêmica do organismo (corpo, mente e emoções), prevenindo desarmonias futuras e restaurando nossa Saúde Integral de forma 100% natural.
Iniciamos esse autocuidado com a Terapia Ayurveda Alimentar que começa com uma sessão de Diagnóstico para compreendermos melhor suas queixas, desequilíbrios, histórico pessoal e a identificação do Dosha (biotipo). Depois iniciamos o Programa de Orientação Ayurvédico Personalizado que inclui:
– Introdução ao Ayurveda e compreensão das causas raízes dos seus desequilíbrios
– Alimentação Ayurveda para a harmonia dos Doshas
– Ama Pachana: Programa de Desintoxicação Ayurveda individual
– Aromaterapia (Óleos Essenciais na visão ayurvédica)
– Fitoterapia Ayurvédica (Ervas Medicinais brasileiras e indianas)
– Estratégias de reeducação alimentar e Mindful Eating (Alimentação Consciente)
– Guia sazonal de alimentação e desintoxicação
– Orientações sobre os alimentos incompatíveis
– Tabelas de antídotos dos alimentos
– Os usos terapêuticos dos chás, especiarias e superalimentos
– Como equilibrar os 6 sabores na alimentação diária
– Receitas ayurvédicas práticas para o seu dosha
– Sugestões de cardápios alimentares para o dia a dia
– Indicações terapêuticas das Massagens e Procedimentos Ayurvédicos necessários
– Rasayana: Terapia de Rejuvenescimento através da Alimentação
– Dinacharya: Hábitos Ayurvédicos para um estilo de vida integrativo para se preparar para o dia e hábitos para se preparar para um sono restaurador.
– Meditação individualizada adequada às indicações ayurvédicas
– Técnicas da Yogaterapia de acordo com o Dosha para reequilíbrio físico, mental e emocional
Este percurso terapêutico do Ayurveda acontece através de um cuidadoso acompanhamento ao longo de 6 sessões, em 2 etapas: a Terapia Ayurveda Alimentar e um prosseguimento mais avançado, a Terapia Ayurveda Integral.
Este é apenas um resumo da proposta, podemos te enviar por e-mail os detalhes completos sobre cada sessão da Terapia Ayurveda EntreSer para você entender melhor todo o processo, os valores e pacotes. Cadastre seu email aqui ou nos escreva: contato@institutoentreser.com.br
Devido à pandemia e do necessário distanciamento social, aqui no Instituto EntreSer estamos realizando todos os nossos atendimentos online.
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Conheça um pouco de nossa trajetória acadêmica e pelo Ayurveda na Índia, onde residimos por 1 ano em 2014, aprofundando em especializações avançadas em Ayurveda, Yoga e Meditação.
Marcus Fonseca é formado em Ayurveda, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya. Entre suas diversas especializações pela Índia destacam-se: Clínica Médica Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda. Curso Avançado em Kayatiksa (Medicina Interna Ayurvédica) pela Gujarat Ayurved University. Advanced Ayurvedic Studies com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic (Pune). Massagem Ayurvédica pela Kerala Ayurveda Chikitsalayam. Orientação e Treinamento Clínico no Dr. D. Y. Patil College of Ayurved & Research Centre (Maharashtra) e no P.G. Hospital da Gujarat Ayurved University.
Pela UFMG formou-se em Filosofia, tendo antes estudado Grego e Latim no curso de Letras. Estudou Sânscrito pela Tilak Maharashtra Vidyapeeth (Pune, Índia) e cursou Pali e Estudos Buddhistas pela Pune University. É formado em Yoga pelo Instituto Aravinda e Yoga e Textos Tradicionais pelo College of Yoga and Cultural Synthesis – Kayvalyadhama (Lonavna, Índia). Atualmente cursa o Mestrado em Ciência da Religião pela UFJF, sob orientação do Prof. Dr. Dilip Loundo, com a pesquisa dedicada ao estudo dos Upanishads e a Filosofia da Índia Antiga.
Leia a Bio completa de Marcus aqui
Débora Nogueira é formada em Ayurveda pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, tendo se especializado na Índia em diversos institutos e universidades de reconhecimento internacional: Clínica Médica Ayurvédica pela Gujarat Ayurved University focado em Kayatiksa (Medicina Interna Ayurvédica), Panchakarma (os cinco procedimentos de purificação e desintoxicação) e Nidana (Diagnóstico Ayurvédico).
Dieta, Nutrição e Culinária Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda. Formou-se em Ayurvedic Beauty Care pelo renomado Institute of Beauty Health and Ayurveda. Orientação e Treinamento Clínico com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic (Pune). Massagem Ayurvédica pela Kerala Ayurveda Chikitsalayam.
Formada em Yoga pelo Instituto Aravinda e Yoga e Textos Tradicionais pelo College of Yoga and Cultural Synthesis – Kayvalyadhama (Lonavna, Índia).
Graduada em Psicologia pela UFMG e pós-graduanda em Psicologia Humanista/Existencial/Fenomenológica pela Fumec. Atende em consultório clínico como Psicóloga com foco em Experiência Elementar e Psicologia Humanista.
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Se desejar ir aprofundando em temas sobre Ayurveda e Autoconhecimento sugerimos a leitura de nossos artigos no Blog EntreSer
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Namastê!
Débora & Marcus
08/05/2020
Como professor de Yoga e Meditação eu ouço diariamente alguns mal entendidos sobre o que é Meditação. Percebo um padrão claro nestas expressões que são repetidas há décadas por quem nunca praticou, ou mesmo por quem teve uma instrução ou experiência mal conduzida.
29/04/2020
Dicas do Ayurveda para uma Quarentena mais leve:
Tenho sentido nos últimos dias sinais de stress e ansiedade que realmente havia me esquecido de como é ruim sentir. Mesmo continuando a me alimentar bem, percebo desequilíbrios principalmente de meus doshas Vata e Pitta, e as raízes disso já estão claras: questões emocionais.
28/04/2020
Chamado de Vishwabhesaj (विश्वभेसज्), que significa “remédio universal”¹, pelos antigos médicos indianos, o Gengibre (Zingiber Officinale) atravessou milênios como a erva mais terapêutica de toda a Fitoterapia Clássica.
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