Ayurveda é uma palavra sânscrita que significa “ciência da vida e da longevidade“, uma verdadeira a arte de viver diariamente em harmonia consigo e com a vida. Não é um sistema de “cura alternativa” recentemente desenvolvido, mas um sistema completo de saúde, uma tradição que permanece viva há mais de 3.000 anos e que nunca perdeu sua integridade e natureza essencial.
Esta sabedoria natural da antiga Índia tem como propósitos: manter a saúde de uma pessoa saudável e tratar os desequilíbrios de uma pessoa não saudável.
Tanto a prevenção, ou seja, a manutenção da boa saúde, quanto os tratamentos são conduzidas através de meios inteiramente naturais, oferecendo um arcabouço de conhecimentos e práticas de saúde que sustentam uma visão da medicina enquanto arte, menos mecânica e mais articulada com vida e a integralidade corpo-mente-consciência do ser humano.
Em meados do século XX o Ayurveda foi incorporado pelas faculdades de medicina da Índia e hoje continua a se desenvolver através da metodologia cientifica. Em 2014 quando estudamos por 1 ano na Índia pudemos ver de perto como a milenar ciência do Ayurveda se integra naturalmente à Medicina contemporânea, contribuindo com uma visão verdadeiramente integral sobre o ser humano, que abarca corpo, sentidos, pensamentos, sentimentos e a consciência que contempla tudo isso.
Um dos locais onde aprofundamos nossos estudos, a Gujarat Ayurved University, contribui anualmente para este diálogo entre Ciência e Tradição com centenas pesquisas e artigos científicos e, assim, o Ayurveda segue avançando em seu desenvolvimento conceitual e prático.
[Leia no Blog EntreSer uma introdução completa ao Ayurveda]
Na Terapia Ayurveda do Instituto EntreSer ajudaremos você a adentrar o universo do Ayurveda com simplicidade e leveza. Então, não se preocupe, nosso trabalho é bem pé no chão mesmo, tudo bem possível para o seu dia a dia. E quanto a conseguir aplicar o Ayurveda em sua vida, faremos tudo dentro do seu próprio ritmo e vamos te ajudando a introduzir as mudanças em sua rotina e alimentação de forma suave e tranquila. O Ayurveda em si, e da forma como nós trabalhamos aqui, não é um processo radical, mas cabe a você dar este primeiro passo que pode sim revolucionar a sua vida como um todo:
Terapia Ayurveda Integral
Ao longo dos últimos 12 anos, nós (Marcus Fonseca & Débora Nogueira) desenvolvemos cuidadosamente uma abordagem ayurvédica que engloba os mais importantes aspectos terapêuticos que unem Ayurveda, Yoga e Meditação, fundamentada em nossas formações e certificações nacionais e internacionais nestes 3 campos de conhecimento, além do embasamento científico e filosófico cultivado em nossas trajetórias acadêmicas em Filosofia e Psicologia, como também nas pesquisas de Mestrado que nós temos desenvolvido atualmente.
[Conheça mais sobre nossa história aqui]
As experiências em escolas e universidades na Índia, somadas à nossa longa experiência clínica no acompanhamento de centenas de pacientes desde 2012 no Instituto EntreSer (em Belo Horizonte e online para todo o Brasil), além de 20 anos de vivência dos princípios ayurvédicos e de prática contínua de Yoga e Meditação em nossas vidas, nos ajudaram a criar e aprimorar a Terapia Ayurveda Integral.
Um processo completo que te ajudará a compreender com mais clareza as raízes dos desequilíbrios e, assim, como restaurar a sua Saúde Integral, fortalecendo e prolongando o equilíbrio físico, mental e emocional.
Nossa proposta é que você incorpore o Ayurveda em sua vida em seu próprio ritmo, se familiarizando gradualmente com os métodos e hábitos naturais de reequilibro desta milenar tradição, para que você seja uma parte vital de sua autocura e de um contínuo bem-estar. Desta forma, a Terapia Ayurveda Integral no Instituto EntreSer foi desenhada em duas etapas. Na primeira focamos na Alimentação Ayurveda e posteriormente pode-se aprofundar na integração do Ayurveda com as técnicas do Yoga e da Meditação, além do aprendizado de rotinas de hábitos saudáveis (Dinacharya). Ao longo das duas etapas as Massagens Ayurvédicas ideais para você também serão indicadas, com os óleos medicados específicos para o seu metabolismo.
Terapia Ayurveda Alimentar:
1ª Sessão – Rogi Pariksha (Diagnóstico Ayurvédico):
Aqui buscamos compreender seu organismo, estilo de vida, queixas e outros aspectos importantes que envolvem a sua vida. Ainda neste encontro inicial, conversaremos sobre o seu biotipo ou Dosha pessoal.
Você poderá aprender mais sobre o Ayurveda e as raízes dos seus desequilíbrios, as fases do adoecimento etc. Neste momento você receberá suas primeiras indicações terapêuticas.
[Saiba o que é a teoria dos Doshas]
2ª Sessão – Dieta Ama Pachana (Depuração de Ama ou Bio-Toxinas):
Com base em seu diagnóstico, preparamos então uma proposta de Ama Pachana individualizada, caso seja verificado que uma das causas dos desequilíbrios seja a presença de ama (bio-toxinas) que não estão sendo depuradas pelo fígado. Este é o período de Desintoxicação Ayurvédica (apesar de compreendermos que Desintoxicação e Detox são termos que perderam muito sentido ao se confundirem com pseudociências e dietas mirabolantes ou extremas de emagrecimento sem base científica).
Aqui ficará mais claro o que é a bio-toxina, como seu corpo te diz que ele precisa de ajuda para depurá-la e qual é a melhor forma de cuidar disso. Neste passo trabalhamos principalmente com um cardápio alimentar específico, especiarias, chás e fitoterapia ayurvédica. A partir desta sessão as massagens ayurvédicas indicadas para você também têm um papel muito importante para desalojar e ajudar na eliminação das bio-toxinas.
[Leia o Artigo da Dieta Ama-Pachana no Blog EntreSer]
3ª Sessão – Dieta personalizada para o equilíbrio dos Doshas (Biotipo):
Aqui você vai descobrir como cuidar de seu corpo através dos alimentos, como tratar seus desequilíbrios e preveni-los de forma natural.
Preparamos para você um cardápio diário e sazonal, conheceremos os alimentos incompatíveis, como equilibrar os 6 sabores na alimentação e como prevenir desequilíbrios, os antídotos dos alimentos, o uso terapêutico dos temperos, ervas e superalimentos, estratégias de reeducação alimentar, receitas ayurvédicas práticas para o seu Dosha e alimentos Rasayana (rejuvenescedores).
[Compreenda como os Doshas influenciam a sua vida]
Terapia Ayurveda Integral:
Este percurso terapêutico é um aprofundamento da Terapia Ayurveda que inclui as três sessões da Terapia Alimentar e prossegue no caminho ayurvédico da seguinte forma:
4ª Sessão – Dinacharya (Hábitos Saudáveis):
Aqui refinamos um estilo de vida integrativo com os hábitos Ayurvédicos matinais, para se preparar para o dia e hábitos para se preparar para um sono restaurador.
Trabalhamos para descobrir a sua rotina pessoal e saudável, que se adapte com fluidez e inteligência ao seu dia a dia.
[Acesse e baixe o nosso infográfico completo sobre hábitos saudáveis ayurvédicos]
5ª Sessão – Meditação Laica individualizada:
Nesta sessão podemos trabalhar com técnicas de meditação adequadas para as necessidades específicas de cada pessoa. Trabalhamos embasados em Mindfulness, técnicas de meditação e respiração do Yoga e do Budismo.
Inclui áudios de Meditação Guiada para a sua prática posterior, além da indicação de leituras para aprofundamento em Meditação e autoconhecimento. (Sessão personalizada para cada paciente: Iniciantes poderão iniciar no universo da Meditação e os já praticantes poderão aprofundar e solucionar dúvidas a respeito de sua prática meditativa)
[Clique aqui para conhecer nossa visão sobre a tradição da Meditação]
6ª Sessão – Yogaterapia:
Nesta sessão indicamos algumas Posturas do Yoga de acordo com o Dosha e as necessidades terapêuticas individuais. Trabalhamos uma pequena sequência personalizada de Yoga para ser praticada semanalmente.
De acordo com a indicação de cada paciente podem ser ensinados também Pranayamas (técnicas de respiração), Bandhas (técnicas de vitalização) e Yoganidra (técnica de relaxamento profundo).
[Entenda mais sobre a importância do Yoga dentro do Ayurveda]
Ao longo de todo o processo das 6 Sessões da Terapia Ayurveda Integral, você poderá agendar a Terapia Corporal Ayurvédica com as massagens ayurvédicas indicadas para você (com óleos medicados com ervas fitoterápicas), que irão aprofundar o Reequilíbrio, a Desintoxicação e o Rejuvenescimento do corpo e da mente…
[Conheça mais sobre a Abhyanga Integral, a mais completa Massagem Ayurvédica]
Quer conversar com a gente e tirar todas as suas dúvidas, agendar uma conversa breve diretamente com os Terapeutas ou marcar a sua primeira sessão, é só nos escrever aqui no WhatsApp
Este é apenas um resumo da proposta, podemos te enviar por e-mail os detalhes completos da Terapia Ayurveda EntreSer para você entender melhor todo o processo, os valores, pacotes e formas de pagamento.
Entre em Contato para saber mais.
Estamos felizes em anunciar o retorno de nossas atividades presenciais. Então, você já pode agendar a sua sessão da Terapia Ayurveda em Belo Horizonte! Em nosso novo endereço a um quarteirão da Praça da Savassi: 📌 Rua Alagoas, 1000 – 13º Andar / Savassi
💻 As sessões online continuam para todo o Brasil ou mesmo para BH se você ainda preferir esta modalidade devido a pandemia. Já trabalhamos com essa modalidade online há alguns anos sem nenhuma perda de qualidade para a terapia presencial, porque nosso trabalho é bem meticuloso e vamos averiguar juntos os desequilíbrios de seu organismo e tudo o que o Ayurveda pode te oferecer.
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Conheça um pouco de nossa trajetória acadêmica e pelo Ayurveda na Índia, onde residimos por 1 ano em 2014, aprofundando em especializações avançadas em Ayurveda, Yoga e Meditação:
Marcus Fonseca
Terapeuta Ayurveda, Filósofo, Professor de Yoga, Meditação, Mindfulness e Filosofia, Mestrando em Ciência da Religião e Co-fundador do Instituto EntreSer. Ao longo dos últimos 15 anos atuou como Palestrante e Pesquisador em religião comparada, espiritualidade e das pontes entre as tradições filosóficas orientais e ocidentais.
– Certificado em Ayurveda, a Medicina Tradicional Indiana, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, em parceria com o American Institute of Vedic Studies. Entre suas diversas especializações ayurvédicas pela Índia destacam-se:
– Diploma de Clínica Médica Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda – Pune
– Advanced Ayurvedic Studies com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic, em Maharashtra
– Aprofundou seus estudos em Terapias Corporais Ayurvédicas na Kerala Ayurved Chikitsalayam, com a Drª. Sonali Shinde
– Curso Avançado em Panchakarma, Nidana e Kayatiksa (Os Cinco Procedimentos de Desintoxicação; o Diagnóstico Ayurvédico; a Medicina Interna Ayurvédica) no Instituto de Pós-Graduação da mais antiga Universidade de Ayurveda do mundo, a Gujarat Ayurved University, em Jamnagar
– Estágio em Panchakarma e Terapias Ayurvédicas no P. G. Hospital da Gujarat Ayurved University
– Treinamento Clínico e Orientação no Dr. D. Y. Patil College of Ayurved & Research Centre em Maharashtra
– Pela UFMG graduou-se em Filosofia, com formação complementar em Língua e Literatura Grega e Latina no curso de Letras
– Atualmente cursa o Mestrado em Ciência da Religião pela UFJF, com a pesquisa dedicada ao estudo dos Upanishads e das Filosofias da Índia Antiga, sob orientação do Prof. Dr. Dilip Loundo (Sanscritista e maior autoridade dos estudos Indológicos no Brasil)
– Cursou Língua Sânscrita no Center of Sanskrit and Indological Studies da Tilak Maharashtra Vidyapeeth University em Pune (Índia), com a Profª Drª Hema Dole
– Aprofundou seus estudos em Budismo Antigo pela Pune University (Maharashtra, Índia), com o Prof. Dr. Mrigendra Pratap, onde cursou Língua Páli e Estudos Buddhistas
– É formado em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia
– Aprofundando atualmente sua formação em Mindfulness no MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program), com o Prof. Dr. Jack Kornfield e a Profª. Drª. Tara Brach – Certificação internacional pelo Awareness Training Institute and Greater Good Science Center da University of California, Berkeley – EUA
Em mais de 20 anos de busca, colheu experiências e aprendizados em retiros, cursos e práticas meditativas nas diversas tradições e linhagens do Yoga, Vipassana, Budismo Tibetano, Theravada, Zen, Mindfulness, Hinduísmo, Vedanta e Advaita Vedanta pelo Brasil, Índia, Tailândia e Nepal.
* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Filosofia e da Ciência da Religião, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8765270718857739
Débora Nogueira
Terapeuta Ayurveda, Psicóloga Clínica, especialista em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial, Professora de Yoga, Meditação e Mindfulness, Mestranda em Educação e Co-fundadora do Instituto EntreSer. Há mais de uma década dedica-se à Clínica Psicológica, ao estudo da Meditação e das Tradições Contemplativas, e à aplicação de Mindfulness na Psicoterapia.
– Formada em Ayurveda, a Medicina Tradicional Indiana, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, em parceria com o American Institute of Vedic Studies, tendo se especializado na Índia em diversos institutos e universidades de reconhecimento internacional:
– Dieta, Nutrição e Culinária Ayurvédica pela International Academy of Ayurveda – Pune
– Culinária e Alimentação Ayurvédica com a Profª. Drª. Sonali Shinde na Kerala Ayurved Chikitsalayam
– Curso Avançado em Panchakarma, Nidana e Kayatiksa (Os cinco procedimentos de desintoxicação; o Diagnóstico Ayurvédico; a Medicina Interna Ayurvédica) no Instituto de Pós-Graduação da mais antiga Universidade de Ayurveda do mundo, a Gujarat Ayurved University, em Jamnagar
– Ayurvedic Beauty Care pelo renomado Institute of Beauty Health and Ayurveda em Pune
– Advanced Ayurvedic Studies com o Dr. Nandan Lele na Janaki Clinic em Maharashtra
– Graduada em Psicologia pela UFMG
– Mestranda em Educação na UFMG, pesquisadora em ensino de Meditação Mindfulness em escolas públicas
– Pós-graduada em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial pela Uni-BH
– Aprofundou seus estudos em Experiência Elementar aplicada à Psicologia em cursos e estágio sob a orientação do Professor Dr. Miguel Mahfoud – UFMG
– Atualmente especializa-se em Psicologia Experiencial e Focalização pelo Instituto Brasileiro de Focusing, associado ao The International Focusing Institute, New York, EUA
– Cursou Meditação e Psicoterapia: Integrando Mindfulness na Psicologia Clínica, com a Profª Drª Tara Brach
– Capacitada pelo programa “Learning to Breathe” do Davis Behavioral Health (Layton, Utah – EUA), um protocolo de Mindfulness adaptado ao adolescente e voltado para o contexto escolar, elaborado pela Profª. Drª. Patrícia Broderick do Prevention Research Center da Pennsylvania State University, EUA
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia
– Diploma em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)
Ao longo de sua trajetória participou de retiros e práticas meditativas nas tradições do Yoga, Vipassana, Mindfulness e Advaita Vedanta pelo Brasil, Índia, Tailândia e Nepal.
* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Psicologia e da Educação, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/2028739082464393
Clique aqui e conheça mais sobre os Princípios Filosóficos e Científicos que fundamentam todas as atividades do Instituto EntreSer.
Se desejar ir aprofundando em temas sobre Ayurveda e Autoconhecimento sugerimos a leitura de nossos artigos no Blog EntreSer
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Namastê!
Débora & Marcus
