A Meditação Mindfulness do Instituto EntreSer potencializa a promoção da saúde mental e do bem-estar de integrantes das melhores empresas e instituições do Brasil.
Benefícios:
Nossos Palestras, Eventos e Programas de bem-estar ajudam a prevenir problemas de saúde mental e corporal. O estado de saúde e disposição interferem diretamente no desempenho e no ambiente de trabalho. Implementar um programa de bem-estar eficaz gera uma série de benefícios, como:
• Melhora o clima no ambiente de trabalho;
• Fortalece as conexões profissionais;
• Previne adoecimentos psíquicos e físicos;
• Torna a comunicação mais eficiente;
• Aumenta o bem-estar dos colaboradores;
• Retenção de talentos;
• Reduz o absenteísmo;
• Impulsiona a produtividade e qualidade;
• Melhora o humor;
• Economia em custos de saúde.
Como as práticas de Mindfulness e Meditação apoiam sua empresa na conformidade com a nova NR-1?
Diante das exigências legais trazidas pela atualização da NR-1, dispor de medidas preventivas e de controle coletivo voltadas à saúde mental tornou-se indispensável. Nossos treinamentos em Meditação e Mindfulness para Empresas e Instituições atuam exatamente na raiz das soluções exigidas.
Ao capacitar as lideranças e as equipes com ferramentas científicas e validadas para redução do estresse, regulação emocional, foco e mitigação da exaustão psicológica, o Instituto EntreSer ajuda a sua empresa a prevenir riscos organizacionais ocupacionais, cumprir as metas do PGR e criar um ecossistema corporativo psicologicamente seguro, saudável e próspero.
Experiência sólida no EntreSer:
Desde 2012 o Instituto EntreSer oferece Palestras e Programas de Meditação para empresas brasileiras e multinacionais, escolas, faculdades e instituições públicas. O programa de Meditação Mindfulness do Instituto EntreSer para instituições propõe experiências e percursos que foram cuidadosamente desenvolvidos e aprimorados ao longo dos últimos 13 anos em nossa experiência de ensino, levando em consideração os relatos de centenas de nossos alunos com suas dificuldades, incômodos e obstáculos, como também na descoberta daquilo que facilita o aluno em seu percurso de promoção do bem-estar.
Horários e locais flexíveis:
Nossas Palestras, programas e aulas avulsas podem ocorrer presencialmente nas instituições ou na modalidade online. Algumas empresas preferem que seus funcionários venham a sede do Instituto EntreSer no bairro Savassi ou em locais abertos na natureza como alguns parques ecológicos de Belo Horizonte, outras opções podem ser hotéis/pousadas em BH ou nos arredores. Ao longo dos últimos anos temos estendido as sessões para a modalidade online, via plataformas como Google Meet, Zoom e Microsoft Teams, atendendo todo o Brasil e exterior.
Entre algumas das instituições já atendidas por nós estão: MRV Engenharia, Fundação DESBAN do BDMG – Banco de Desenvolvimento de Minas Gerais, COLEGUIUM Rede de Ensino, TAG Livros, LS InterBank, Moneycorp – Banco de Câmbio, IEMG – Instituto de Educação de Minas Gerais, Colégio Sant’Ana, Alctel Soluções Tecnológicas, Centro Universitário UNA, METRUM – Equipamentos de Medição & Testes, Sólides Tecnologia, O&S Gestão, YPO Brasil, entre outras.
Prática bem fundamentada:
Além de nossa bagagem prática de ensino, nós também somos pesquisadores dentro deste campo da Meditação: Marcus, além de Filósofo (UFMG) e especialista no pensamento oriental, sou Mestre em Ciência da Religião (UFJF), onde pesquisei sobre a Consciência na Filosofia Indiana; e Débora, além de Psicóloga e pesquisadora da aplicação de Mindfulness na Psicoterapia, desenvolveu um projeto de Mindfulness para escolas públicas no Mestrado em Educação na UFMG.
[Saiba as 3 razões científicas para você começar a meditar – no Blog EntreSer]
Abordagem acessível:
Desde a fundação do Instituto EntreSer em 2012, Marcus e Débora buscaram criar uma abordagem laica (não religiosa/sectária) e acessível em relação à Meditação para que fosse mais bem adaptada a diferentes ambientes, buscando não só uma prática formal que tenha efeitos naquele momento da sessão, mas para que os praticantes pudessem levar para suas vidas algumas ferramentas da meditação para aplicarem quando necessário em seu dia a dia.
[Clique aqui para ler um artigo sobre os Efeitos Terapêuticos da Meditação]
Para quem se destina:
Nossos Encontros e Programas são voltados tanto para quem nunca meditou, como para os que já praticam e desejam aprofundar, para que todos possam experienciar paz e tranquilidade no dia a dia através dessas técnicas; seja para acalmar a mente durante o trabalho como também para praticar em casa, para estar mais presente e focado, com o pensamento mais claro e objetivo, com o corpo relaxado e as emoções em equilíbrio.
[Conheça os 7 Mitos mais comuns sobre a Meditação em nosso artigo do Blog]
Palestras:
O Instituto EntreSer oferece Encontros e Palestras pontuais (teórico-práticas) onde abordamos temas da Saúde Mental, Autoconhecimento, Vocação etc., ou com temáticas em datas importantes, como, por exemplo, o Setembro Amarelo (campanha de prevenção ao suicídio da ABP) e o Janeiro Branco (mês dedicado aos cuidados com a saúde mental). Estas Palestras são constituídas de uma parte teórico temática e uma parte prática didática com técnicas de Meditação Mindfulness :
Palestra para o Janeiro Branco e Setembro Amarelo:
O cultivo da saúde mental através da Meditação Mindfulness
Entre em contato para saber mais detalhes sobre esta Palestra e como levar ela para a sua instituição! Ainda temos dias disponíveis para eventos no Mês do Setembro Amarelo.
Evento Avulso de Meditação Mindfulness:
Nossos eventos podem ser construídos juntamente com a empresa/instituição, de forma que possamos entender a demanda de cada corpo funcional.
Em um evento único, que pode ter a duração sugerida entre 40 minutos á 1h20, inicialmente apresentamos brevemente a Meditação Mindfulness e seus benefícios, com um contexto histórico, filosófico e científico.
Em seguida fazemos juntos uma prática de Respiração, Relaxamento e Contemplação das sensações corporais, emoções e pensamentos, e ao final conversamos sobre algumas dúvidas dos participantes, aprofundando em perguntas frequentes sobre os mitos em relação à prática meditativa.
Alinhamento:
Nosso trabalho é sempre adaptado à demanda do corpo funcional de cada empresa ou instituição, desta forma, buscamos colher feedbacks frequentemente, abrindo canais de conversa com os praticantes para que eles possam relatar dificuldades e nos dizer os desafios deles tanto na vida pessoal como no ambiente de trabalho ou estudo para que possamos direcionar melhor as ferramentas meditativas para tais demandas. No decorrer do processo buscamos adotar um ritmo apropriado aos praticantes, adequando as práticas às suas necessidades. Além disso, podemos interagir com a equipe de Recursos Humanos e de Psicologia da Instituição para alinhar as demandas prioritárias.
Programa Corporativo de Mindfulness do Instituto EntreSer:
Oferecemos vários formatos de Programas de Bem Estar com a aplicação da Meditação Mindfulness em ambientes corporativos (presenciais ou online), que podem ter uma frequência semanal, quinzenal ou mesmo mensal/bimestral. Em um Programa construído para a sua instituição, que pode ser online, presencial ou semipresencial buscamos adotar um ritmo apropriado aos praticantes, adequando as práticas às suas necessidades.
Além disso, podemos propor temáticas de interesse da instituição e dos alunos, como essencialismo, criatividade, como lidar com o estresse e a ansiedade, foco e concentração, entre outros.
As Aulas de nossos Programas incluem:
– Os principais exercícios atencionais e de auto relaxamento do Mindfulness
– Práticas de foco e concentração
– Técnicas de Respiração para acalmar a mente
– Exercícios corporais de Yoga Laboral
– Técnicas específicas para autorregulação emocional
– Ensino de ferramentas do próprio corpo, como o ritmo da respiração ou a percepção das sensações corporais
– Jogos contemplativos para gerar interação entre os praticantes, criando uma força de grupo que ajuda a fortalecer a prática individual de cada um
– Material didático, com o passo-a-passo das Técnicas-chave de Meditação e Mindfulness praticadas em aula
– Áudios de Meditação Guiada nos níveis básico, intermediário e avançado, para a prática diária
– Direcionamento de leituras dos textos e bibliografias de aprofundamento fundamentados na ciência, para os interessados.
Técnicas:
Todas as nossas práticas são baseadas nos principais protocolos internacionais de Mindfulness, validados por meio de métodos de pesquisa científicos, que direcionam todas as aplicações, práticas e conteúdos: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Universidade de Massachusetts / EUA), MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Universidade de Toronto/Canadá; Universidade de Cambridge e Universidade de Oxford / Reino Unido), MBHP – Mindfulness-Based Health Promotion (Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP / Brasil ), MBEL – Mindfulness Based Ethical Living e MBHF – Mindfulness Based Human Flourishing (Bodhi College / Inglaterra). Nossa abordagem também é fortemente influenciada pelo trabalho do Awareness Training Institute e do Greater Good Science Center (GGSC) da University of California (Berkeley, EUA), onde me aprofundei nos estudos em Mindfulness com os renomados Prof. Dr. Jack Kornfield e a Profª. Drª. Tara Brach.
Capacitação e Treinamentos:
Oferecemos Treinamentos e Capacitação de profissionais para que se tornem Facilitadores de Meditação Mindfulness e Relaxamento Guiado, para que estes possam orientar grupos em suas empresas ou instituições. Em dinâmicas experienciais únicas trabalhamos os elementos essenciais da meditação, nossa abordagem é validada internacionalmente (por meio de nossa formação com a Profª Drª Patricia Broderick da Penn State University – EUA), e foi aperfeiçoada em nossas pesquisas de campo de Mestrado realizadas em escolas e empresas de Belo Horizonte.
Orçamento:
Se você deseja levar nossas Palestras, Eventos Avulsos, Capacitações ou Programas de bem-estar com a Meditação Mindfulness para sua empresa ou instituição, seja presencialmente ou online, entre em contato.
Um abraço!
Marcus Fonseca e Débora Nogueira
Leia mais abaixo sobre a Biografia dos Professores!
Conheça algumas empresas que já meditaram com o Instituto EntreSer:
Orçamentos e Dúvidas:
Conheça os seus Professores:
Marcus & Débora possuem mais de 20 anos de prática pessoal de Meditação, tendo colhido experiências e aprendizados em retiros, cursos e práticas contemplativas em diversas tradições e linhagens do Yoga, Vipassana, Budismo Tibetano, Theravada e Zen, Mindfulness, Hinduísmo, Vedanta e Advaita Vedanta.
Viveram por 1 ano na Índia aprofundando na prática e no ensino da Meditação, participando de treinamentos contemplativos também na Tailândia e no Nepal. Juntos fundaram o Instituto EntreSer em Belo Horizonte, onde atuam como Professores de Meditação desde 2012, tendo ensinado centenas de alunos em dezenas de empresas ao longo da última década, através de um ensino laico e não sectário, baseado nas Filosofias milenares orientais, mas com o respaldo científico da Neurociência, do Mindfulness e da Psicologia.
Além de nossa bagagem prática de ensino, nós também somos pesquisadores dentro deste campo da Meditação: Eu, Marcus, além de filósofo, com foco no pensamento oriental, estou terminando meu Mestrado em Ciência da Religião na UFJF, onde pesquiso sobre a Consciência na Filosofia Indiana; e Débora, além de Psicóloga e pesquisadora da aplicação de Mindfulness na Psicoterapia, está desenvolvendo um projeto de Mindfulness para escolas públicas no Mestrado em Educação na UFMG.
[Assista o Vídeo no Blog EntreSer: Como a Meditação revolucionou a minha vida]
Marcus Fonseca
Filósofo, Professor de Meditação, Mindfulness, Yoga e Filosofia, Mestre em Ciência da Religião e Co-fundador do Instituto EntreSer. Ao longo das últimas 2 décadas atuou como Palestrante e Pesquisador em religião comparada e das pontes entre as tradições filosóficas e poéticas orientais e ocidentais.
– Pela UFMG graduou-se em Filosofia, com formação complementar em Língua e Literatura Grega e Latina no curso de Letras
– Obteve o título de Mestre em Ciência da Religião pelo Programa de Mestrado (PPCIR) da UFJF, com a pesquisa dedicada ao estudo dos Upaniṣads e das Filosofias da Índia Antiga, sob orientação do Prof. Dr. Dilip Loundo (Sanscritista e maior autoridade dos estudos Indológicos no Brasil)
– Membro do Núcleo de Estudos em Religiões e Filosofias da Índia da UFJF (NERFI – CNPq), grupo de Pesquisa coordenado pelo Prof. Dr. Dilip Loundo
– Cursou Língua Sânscrita no Center of Sanskrit and Indological Studies da Tilak Maharashtra Vidyapeeth University em Pune (Índia), com a Profª Drª Hema Dole
– Aprofundou seus estudos em Budismo Antigo pela Pune University (Maharashtra, Índia), com o Prof. Dr. Mrigendra Pratap, onde cursou Língua Páli e Estudos Budistas
– É formado em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia
– Aprofundou sua formação em Mindfulness no MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program), com o Prof. Dr. Jack Kornfield e a Profª. Drª. Tara Brach – Certificação internacional pelo Awareness Training Institute and Greater Good Science Center da University of California, Berkeley – EUA
* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Filosofia e da Ciência da Religião, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8765270718857739
Débora Nogueira
Psicóloga Clínica, especialista em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial, Mestre em Educação, Professora de Meditação, Mindfulness e Yoga, e Co-fundadora do Instituto EntreSer. Há mais de uma década dedica-se à Clínica Psicológica, ao estudo da Meditação e das Tradições Contemplativas, e à aplicação de Mindfulness na Psicoterapia.
– Graduada em Psicologia pela UFMG
– Mestre em Educação na UFMG, pesquisadora em ensino de Meditação Mindfulness em escolas
– Pós-graduada em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial pela Uni-BH
– Aprofundou seus estudos em Experiência Elementar aplicada à Psicologia em cursos e estágio sob a orientação do Professor Dr. Miguel Mahfoud – UFMG
– Especializou-se em Psicologia Experiencial e Focalização pelo Instituto Brasileiro de Focusing, associado ao The International Focusing Institute, New York, EUA
– Cursou Meditação e Psicoterapia: Integrando Mindfulness na Psicologia Clínica, com a Profª Drª Tara Brach
– Capacitada pelo programa “Learning to Breathe” do Davis Behavioral Health (Layton, Utah – EUA), um protocolo de Mindfulness adaptado ao adolescente e voltado para o contexto escolar, elaborado pela Profª. Drª. Patrícia Broderick do Prevention Research Center da Pennsylvania State University, EUA
– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia
– Formada em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)
* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Psicologia e da Educação, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/2028739082464393
