Instituto EntreSer

Juntos, meditamos.
Aprendemos.
Praticamos.
Compartilhamos.

Meditar em grupo pode ser uma prática muito potente. Juntos incentivamos a prática um do outro, fortalecendo esse sentimento de busca que nos levou à Meditação. Nos momentos após a prática há também uma troca muita rica, pois as indagações dos outros podem também ser as nossas, como também os relatos de cada um podem nos inspirar a aprofundar em nosso próprio caminho de autoconhecimento.

Desde a fundação do Instituto EntreSer em 2012, buscamos uma abordagem laica (não religiosa) e acessível em relação à Meditação, que pudesse ser praticada por todas as pessoas, independentemente de sua origem cultural ou religiosa. Em nossos Grupos praticamos juntos técnicas clássicas de linhagens tradicionais e baseadas em evidencias científicas, além das principais abordagens contemporâneas, partindo de uma perspectiva secular e não sectária.

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Benefícios de Meditar em Grupo:

Conecte-se com pessoas como você
Uma oportunidade de nos tornar parte e criar laços com uma comunidade de praticantes que estão em busca de autoconhecimento como você. Juntos, ao compartilharmos este terreno em comum da Meditação, facilitamos a motivação, dando suporte um ao outro, nos engajando em uma vida mais presente e equânime.

Integre Meditação & Mindfulness em seu cotidiano
Nossos Grupos são desenhados para ajudar você a aplicar a meditação de forma prática, suave e gentil em seu dia a dia, facilitando o cultivo de uma rotina regular no momento atual de sua vida, considerando os seus desafios pessoais.

Apoio & Acompanhamento Pessoal a cada semana
Usufruir de uma âncora regular em sua vida para compartilhar as suas experiências meditativas em um ambiente seguro e acolhedor, onde podemos explorar como lidar melhor com suas dificuldades e dúvidas sobre a prática.

Consistência, Estrutura & Regularidade
Encontros com regularidade semanal para meditar, aprender, compartilhar, ter suporte e crescer na medida em que navegamos por técnicas e temáticas juntos. A estrutura pedagógica de nossas aulas favorece um aprendizado sólido, pois foi desenvolvida levando em consideração relatos de centenas de nossos alunos com suas dificuldades, incômodos e obstáculos, como também na descoberta daquilo que facilita o aluno em sua jornada de aprendizado.

Aprofundamento & Aprendizagem Continuada
Através de uma compreensão compartilhada, vamos juntos ler e conversar sobre temas de valor essencial para o entendimento da Meditação e  do Autoconhecimento, que nos ajudam a construir e aderir à prática meditativa enquanto um caminho de vida.

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Teoria: Em nossas aulas a proposta de estudo, leitura e comentário semanal tem um ritmo suave e passamos por obras de grandes mestres e professores de Meditação, passando por escritos modernos que integram Neurociência e Psicologia, como também por textos e sutras clássicos do Budismo Antigo, do Zen, Hinduísmo, de poesia contemplativa, entre outros. Ao longo das semanas vamos aprofundando em temas que cobrem uma ampla variedade de tópicos e práticas, por vezes focamos em elementos essenciais da contemplação, da concentração e da Atenção Plena ou de práticas de autocompaixão e generosidade, e em outros momentos em conceitos essenciais das muitas filosofias do Oriente.

[Conheça os 7 Mitos mais comuns sobre a Meditação em nosso artigo do Blog]

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Prática: Alternando entre os 7 estilos principais de Meditação e considerando mais de 30 técnicas distintas, em nossos encontros praticamos Meditações laicas fundamentadas nas tradições budistas, hindus, taoístas e do Yoga, com seus desdobramentos em práticas de foco, concentração, relaxamento profundo e autorreflexão.  Nossa abordagem também é fortemente influenciada pelo trabalho do Awareness Training Institute e do Greater Good Science Center (GGSC) da University of California (Berkeley, EUA), onde eu tenho atualmente me aprofundado nos estudos em Mindfulness com o Prof. Dr. Jack Kornfield e a Profª. Drª. Tara Brach. Trabalhamos também técnicas oriundas dos mais renomados protocolos internacionais de Mindfulness, validados por meio de métodos de pesquisa científicos, que direcionam todas as aplicações, práticas e conteúdos de nossas aulas: (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Universidade de Massachusetts / EUA), MBCT –  Mindfulness-Based Cognitive Therapy  (Universidade de Toronto/Canadá; Universidade de Cambridge e Universidade de Oxford / Reino Unido), MBHP – Mindfulness-Based Health Promotion (Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP / Brasil ), MBEL – Mindfulness Based Ethical Living e MBHF – Mindfulness Based Human Flourishing (Bodhi College / Inglaterra).

[Saiba as 3 razões científicas para você começar a meditar – no Blog EntreSer]

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Nossos encontros contém 3 atividades principais:

– A Meditação Guiada do dia (por vezes precedida de praticas de Respiração ou Relaxamento) e uma apresentação breve dos pontos chave da técnica e seu contexto histórico, cultural e filosófico-religioso.
– Troca de experiências, dificuldades e dúvidas em grupo.
– Leitura e comentário de trechos de obras clássicas da Meditação e de tradições contemplativas, seguida de uma discussão em grupo.

[Clique aqui para ler um artigo sobre os Efeitos Terapêuticos da Meditação]

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Pré-requisitos: Nosso Grupo de Meditação é aberto a todos, contudo, se Meditação/Mindfulness é algo novo para você, o Instituto EntreSer oferece imersões gentis em Meditação e Mindfulness partindo do zero. Então para você iniciar com calma neste universo e aprender os fundamentos da prática meditativa indicamos nosso Programa EntreSer de Mindfulness em 8 Semanas e o Curso de Introdução à Meditação. Confira aqui as próximas datas e se inscreva.

Já este Grupo de Meditação é uma ótima oportunidade se você é Professor e Praticante de Yoga, ou também Praticante de Meditação/Mindfulness, já tenha conhecimento básico e deseja aprofundar sua experiência nos elementos centrais do caminho da meditação.

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Grupo de Meditação:
A Teoria e a Prática das Tradições Contemplativas

💠 2 encontros por mês 
💠 Quinzenalmente às Quartas, das 19:30 às 21:00hs
💠 Inscrições Abertas – Vagas limitadas

Em breve retomaremos o Grupo com novas datas para Maio e Junho!

Investimento:
🔹 R$70 – Aula Avulsa/Experimental
🔹 R$120 por mês – no plano mensal 
🔹 R$100 por mês – no plano bimestral
🔹 R$90 por mês – no plano trimestral

💠 Novos membros são sempre bem-vindos, assim, encorajamos você a realizar uma Aula Avulsa ou entrar na Turma em qualquer momento do mês.

– Entre em contato para mais informações sobre bolsas de estudo e outras possibilidades de parcelamento.

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Endereço:
Rua Alagoas, 1000 – 13º Andar / Savassi – Belo Horizonte  (A um quarteirão da Praça da Savassi)

Ao participar do Grupo de Meditação você terá acesso a:

• Novos áudios de Meditação Guiada todos os meses, para aprofundar e ampliar a sua prática cotidiana.
• Grupo exclusivo de WhatsApp onde indicamos semanalmente links e vídeos selecionados para aprofundar as temáticas semanais.
• Passo-a-passo de dezenas de Técnicas de Meditação que experimentamos a cada encontro em um material didático sempre atualizado de acordo com os encontros semanais.
• Instruções mensais para as atividades da escrita do Diário Contemplativo.
• Contínuo direcionamento de leituras dos textos clássicos de Meditação e bibliografias de aprofundamento na filosofia, cultura e história das tradições contemplativas.
• Desconto de 10% em todas as atividades do Instituto EntreSer, como o Ayurveda, o Programa EntreSer de Mindfulness em 8 Semanas e o Curso de Introdução à Meditação (Caso ainda não os tenha realizado, você poderá participar dos Cursos simultaneamente ao Grupo).
• Ao participar do Grupo de Meditação você estará mais preparado e fundamentado para frequentar nossos Retiros de Meditação em 2024! (clique aqui para saber mais)

Em 12 anos de Grupos de Meditação nossos alunos puderam vivenciar a profundidade e a simplicidade das práticas contemplativas, expandindo seu autoconhecimento aqui no Instituto EntreSer. Somos muito gratos por poder tornar a Meditação mais acessível, de uma forma aberta para todos, partindo de uma perspectiva laica e científica, mas ao mesmo tempo nos fundamentando nas milenares bases filosóficas e históricas das tradições contemplativas. Como professores, aprendemos também a cada Turma, e vamos aperfeiçoando nossos materiais e nossa didática para que o ensino da Meditação possa ser cada vez mais claro e simples.

Leia mais abaixo sobre a Biografia dos Professores e os Depoimentos de nossos Alunos!

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Para garantir o seu lugar neste Novo Grupo é necessário fazer o pagamento e preencher o seguinte:
– Ficha de Inscrição do Grupo de Meditação (Na ficha você irá encontrar os dados de pagamento)

A CONFIRMAÇÃO FINAL DE SUA INSCRIÇÃO só se dará após o envio do comprovante para o WhatsApp EntreSer (31 9 9711-0151) e o preenchimento da ficha.

Inscrições, dúvidas e mais informações:

Conheça os seus Professores:

Marcus & Débora possuem mais de 20 anos de prática pessoal de Meditação, tendo colhido experiências e aprendizados em retiros, cursos e práticas contemplativas em diversas tradições e linhagens do Yoga, Vipassana, Budismo Tibetano, Theravada e Zen, Mindfulness, Hinduísmo, Vedanta e Advaita Vedanta.

Viveram por 1 ano na Índia aprofundando na prática e no ensino da Meditação, participando de treinamentos contemplativos também na Tailândia e no Nepal. Juntos fundaram o Instituto EntreSer em Belo Horizonte, onde atuam como Professores de Meditação desde 2012, tendo ensinado centenas de alunos ao longo da última década, através de um ensino laico e não sectário, baseado nas Filosofias milenares orientais, mas com o respaldo científico da Neurociência, do Mindfulness e da Psicologia.

Além de nossa bagagem prática de ensino, nós também somos pesquisadores dentro deste campo da Meditação: Eu, Marcus, além de filósofo, com foco no pensamento oriental, estou terminando meu Mestrado em Ciência da Religião na UFJF, onde pesquiso sobre a Consciência na Filosofia Indiana; e Débora, além de Psicóloga e pesquisadora da aplicação de Mindfulness na Psicoterapia, está desenvolvendo um projeto de Mindfulness para escolas públicas no Mestrado em Educação na UFMG.

[Assista o Vídeo no Blog EntreSer: Como a Meditação revolucionou a minha vida]

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O que dizem os nossos alunos:

 

“Não me lembro da primeira tentativa de meditar, mas me lembro que foi uma busca por amenizar os diversos conflitos internos que já haviam, inclusive, me levado a estados de ansiedade e depressão. Questões que passavam por sonhos pessoais, por escolha profissional e por relações afetivas me impulsionaram a ir atrás não apenas de respostas, mas de experiências que pudessem acalmar e ao mesmo tempo motivar minhas atitudes diante dessas demandas. A meditação foi aos poucos se tornando fundamental nesse processo. O curso com o Marcus e a Débora se alinhou às necessidades de compreensão, de aprofundamento e de entrega à sua prática, sem complicações. As aulas foram fundamentais para organizar as ideias que eu já tinha buscado de forma aleatória e, ao mesmo tempo, abraçar os conhecimentos passados por eles.
A experiência de cada um, as leituras indicadas e as técnicas abordadas, além do conteúdo teórico proposto, contribuíram grandemente para responder as inquietações internas e transformar meu modo de lidar com questões práticas. Para além dos seus benefícios, a meditação modificou a minha postura diante da vida. O ser, que pra mim sempre foi verbo acompanhado do fazer e do ter, ganhou novo significado e foi substantivado na minha própria existência. Esse ser consegue, então, distinguir, aceitar e integrar o que lhe pertence, e o que é ilusão aprende, cotidianamente, a abrir mão. Assim, em amor, sigo me relacionando com meu Eu e com o Todo em tudo o que faço e em tudo o que tenho ciente da condição passageira de todas as coisas.” 
~ Karen Lourenço, Arquiteta

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“A experiência que tive no Instituto EntreSer, com Marcus e todos envolvidos foi realmente fundamental e profunda. Ali pude experienciar múltiplas dimensões do Ser, dentro das diferentes visões orientais. Isso se deu primeiramente através das aulas de Yoga, através da qual o equilíbrio entre o físico, o energético e o espiritual era buscado. Assim, através das diferentes técnicas, conjugando ásanas, pranayamas, meditação e relaxamento pude experienciar essa reunião com o Ser, objetivo fundamental do Yoga. Além de qualquer questão estética ou psicológica, o processo das aulas me conduzia sutilmente à integração das múltiplas dimensões do Ser.
Tudo isso era complementado com as informações compartilhadas em encontros sobre as culturas e filosofias orientais, abordando temas como Ayurveda, hinduísmo e tantos outros que tive ali um primeiro contato. Poderia dizer que a vivência ali representou um passo a mais no caminho do autoconhecimento e da espiritualidade.”
 ~ Gabriel Braga, Historiador

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“Uma das primeiras coisas que eu avalio quando me deparo com uma palestra é o palestrante. Primeiro vejo a intenção que está por trás de todo aquele movimento. É uma espécie de avaliação do sentido coisa, do seu valor. Se o que se busca é o Bem, fico tranquilo e passo para o segundo critério que é a capacidade de síntese do palestrante. A capacidade de síntese demonstra o conhecimento adquirido pelo palestrante, a dedicação que ele teve e a capacidade de transmitir o que aprendeu. Por último, como terceiro critério, vejo o quanto o palestrante é aquilo que diz. É um critério de coerência. 
As palestras de Marcus me foram muito valiosas porque fui capaz de estar mais próximo de temas que me são caros e a poder compreendê-los com mais exatidão, estar mais próximo de vivê-los. Foram palestras capazes de tocar todos os âmbitos do meu Ser (corpo, mente e espírito). Por isso, só me resta agradecer o carinho e a dedicação que recebi vindos de vocês, até mesmo este convite para escrever o depoimento veio preenchido desse cuidado e dessa atenção tão característico de vocês e de tudo que vocês prezam e realizam.” 
~ Breno Bucek, Psicólogo

Leia todos os Depoimentos aqui!