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O essencial na vida: Um manifesto ayurvédico de simplicidade e vitalidade para o novo ano

O essencial na vida: Um manifesto ayurvédico de simplicidade e vitalidade para o novo ano

Nesse início de um novo ciclo anual, somos frequentemente inundados por um ruído de promessas de transformação radical nas redes sociais. O mercado do bem-estar nos empurra para o excesso, sugerindo sempre mais… Mais suplementos, mais restrições, mais complexidade, mais protocolos impossíveis de sustentar.

Nós, no entanto, convidamos você a caminhar em uma direção mais alinhada com a simplicidade e a praticidade. Acreditamos que a verdadeira saúde reside no retorno ao essencial no cotidiano, à elegância do simples e à clareza do que é verdadeiramente necessário para transformarmos nossa rotina de forma estável e duradoura. Esta é a filosofia que cultivamos no Instituto EntreSer.

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Meditação caminhando

Meditação caminhando

Na correria do dia a dia, a meditação costuma ser tratada como “mais uma tarefa”: sentar, silenciar, fazer do jeito certo, ter disciplina perfeita. Só que a prática, na sua essência, não depende de um tapete, de incenso ou de meia hora livre. Ela depende de um gesto simples: retomar a sua presença.  E uma das formas mais acessíveis de nos presentearmos com esse retorno é caminhando.

A gente caminha todo dia, mas quase sempre sem estarmos realmente ali. O corpo vai no automático, a mente corre para a próxima tarefa, e o sistema nervoso segue em modo “alerta”. A boa notícia é que você não precisa esperar a próxima folga para voltar ao presente: dá para transformar 5 ou 10 minutos de caminhada em uma prática real de meditação.

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A arte de descansar: quando a respiração devolve o corpo para casa

A arte de descansar: quando a respiração devolve o corpo para casa

“Nós, seres humanos, perdemos a confiança de que o corpo simplesmente sabe o que fazer. Se temos tempo sozinhos, entramos em pânico e tentamos fazer muitas coisas diferentes. A respiração consciente nos ajuda a reaprender a arte de descansar. A respiração consciente é como um pai amoroso que embala um bebê, dizendo: — Não se preocupe, vou cuidar de você. Só descanse.”
~ Thích Nhất Hạnh

Existe um tipo de cansaço que não se resolve com uma noite de sono. Seria um cansaço que mora nos bastidores, como se o corpo nunca tivesse recebido a autorização para realmente repousar.

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Depoimentos

Busquei o Ayurveda por entender ser parte de meu processo de busca pelo autoconhecimento, no caminho do yoga. Tive a benção de conhecer Débora, ela trouxe até mim o universo maravilhoso dos aspectos preventivos e terapêuticos do Ayurveda. Com toda sua doçura, soube transmitir com muita propriedade e clareza, o entendimento desse antigo conhecimento védico, que nutre nosso corpo, mente e alma. Me acolheu com toda a atenção me ouvindo e orientando, sempre com muito cuidado, na prevenção de adoecimento, focando numa vida saudável, harmônica e equilibrada.

Minha relação com a alimentação se tornou consciente e respeitosa, hoje, sabendo que ser saudável é mais do que não estar doente, tento seguir as orientações que me foram passadas, num processo respeitoso com minhas individualidades e conexão como o todo, do qual faço parte. É incrível o sentido de toda a ciência do Ayurveda! E o mais bacana é a possibilidade de colocá-la em prática mesmo vivendo nesse mundo onde o apelo da mídia é sempre no sentido oposto ao de uma vida saudável.

Mas, acima de tudo, tenho para com ela, uma gratidão eterna, por todo seu préstimo, com total desprendimento e a mesma atenção e cuidado,  no tratamento e processo de cura de meu filho.

Eliana Furtado

Eliana Furtado

Minha experiência com o Ayurveda tem sido marcante e transformadora. A começar pela compreensão multissensorial do indivíduo dentro dessa filosofia. Somos vistos – e por consequência, passamos a nos ver – de forma completa, seres bio psico espirituais integrais. Essa perspectiva pauta a busca pela manutenção de um estado ótimo de saúde e aprimoramento contínuo. Ao aceitar o desafio de viver com escolha e deliberação, assumi ativamente a tarefa de visar pelo meu próprio bem-estar. Sendo assim, passei a evitar qualquer tipo de escapismo, contrapondo-me a tendência atual da adaptação a deformidade.

Tendo praticado Yoga durante muitos anos, já estava ciente dos aspectos biológicos, interpessoais e ambientais que compõe nossa totalidade corporal e influencia nossa individualidade. Já faziam parte da minha rotina o autoquestionamento, a auto atualização e a auto realização, mas o Ayurveda fez com que eu os vivenciasse de forma ainda mais profunda e realizadora.

Carolina Feldmann

Carolina Feldmann

Psicóloga, 35 anos

Não me lembro da primeira tentativa de meditar, mas me lembro que foi uma busca por amenizar os diversos conflitos internos que já haviam, inclusive, me levado a estados de ansiedade e depressão. Questões que passavam por sonhos pessoais, por escolha profissional e por relações afetivas me impulsionaram a ir atrás não apenas de respostas, mas de experiências que pudessem acalmar e ao mesmo tempo motivar minhas atitudes diante dessas demandas. A meditação foi aos poucos se tornando fundamental nesse processo.

O curso com o Marcus e a Débora se alinhou às necessidades de compreensão, de aprofundamento e de entrega à sua prática, sem complicações. As aulas foram fundamentais para organizar as ideias que eu já tinha buscado de forma aleatória e, ao mesmo tempo, abraçar os conhecimentos passados por eles. A experiência de cada um, as leituras indicadas e as técnicas abordadas, além do conteúdo teórico proposto, contribuíram grandemente para responder as inquietações internas e transformar meu modo de lidar com questões práticas. Para além dos seus benefícios, a meditação modificou a minha postura diante da vida. O ser, que pra mim sempre foi verbo acompanhado do fazer e do ter, ganhou novo significado e foi substantivado na minha própria existência. Esse ser consegue, então, distinguir, aceitar e integrar o que lhe pertence, e o que é ilusão aprende, cotidianamente, a abrir mão. Assim, em amor, sigo me relacionando com meu Eu e com o Todo em tudo o que faço e em tudo o que tenho ciente da condição passageira de todas as coisas.

Karen Lourenço

Karen Lourenço

Arquiteta e Urbanista, 37 anos

Com os ensinamentos da yoga e o tratamento Ayurvédico aprendi a buscar a paz mental e o equilíbrio nas pequenas práticas cotidianas, trazendo um autoconhecimento e redirecionando todos os aspectos da minha vida.

Agradeço imensamente ao Marcus, pelos riquíssimos ensinamentos e pela atenção e dedicação.

​Hanna​ Zambotti

​Hanna​ Zambotti

Cientista Social, 24 anos

Encontrei o caminho da medicina ayurvédica depois de um longo tempo de perguntas em minha vida. Com certeza, buscava respostas para minha saúde, para meus hábitos e meus conflitos. Porém, para além de respostas, a medicina ayurvédica me deu a experiência de um encontro.

Respostas e experiência são coisas muito diferentes. Respostas são frias e ocas, a experiência é quente e cheia de vida. O encontro que experimentei, me trouxe mais perguntas, que me fizeram aprofundar ainda mais naquilo que vinha observando e refletindo. Encontrar com a sabedoria do corpo traz muita responsabilidade. Precisamos aprender a respeitá-lo e, para isso, é preciso abrir mão de muitas construções que fizemos para nós mesmos. O encontro com o corpo, com sua sabedoria, chegou então em minha vida como um chamado. Somos chamados a superar a nós mesmos, para nos tornar o que verdadeiramente somos.

E diante dessa responsabilidade e dessa liberdade, espero conseguir caminhar

Cláudia Salum

Cláudia Salum

Psicóloga, 31 anos

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