Curso de Introdução à Meditação


19ª Turma – Novo Grupo Presencial

Início:
Segunda, dia 10 de Junho, às 19:00hs

Vagas Limitadas – Inscreva-se!

A Meditação é um caminho de transformação de nossa vida cotidiana. Uma prática que nos ajuda a reconhecer e compreender nossos próprios padrões mentais, nossas crenças e emoções, e como estes podem estar alimentando sofrimentos e angústias. Meditar não é só sentar e fechar os olhos, mas sim uma prática que nos ajuda a desenvolver autocuidado, resiliência e insight, e pode nos libertar para vivermos uma vida mais plena de sentido e autenticidade.

Os Professores Marcus Fonseca Débora Nogueira irão te conduzir pelos principais fundamentos histórico-filosóficos das tradições meditativas orientais, passando também pela abordagem da Ciência da Psicologia e do moderno Mindfulness, até à conquista de uma compreensão vivencial que o habilitará a aprofundar progressivamente esse processo de desenvolvimento pessoal a partir de sua prática cotidiana.

O Curso de Introdução à Meditação do Instituto EntreSer é uma jornada de aprendizado que irá te ensinar a desenvolver e aprofundar a sua prática meditativa, trazer para a sua vida diária estratégias para equilibrar as emoções e esse conhecimento sobre a mente e o corpo, que permite que nos sintamos verdadeiramente vivos e despertos, alinhados com nossos propósitos e intenções mais profundos.


Teoria: Nossos encontros serão sempre teórico-práticos, ou seja, não se trata de uma experiência intelectual, pois cada tema tem uma relação direta não somente com as técnicas, mas com a aplicação dos princípios e habilidades meditativas em nosso dia-a-dia. Lançaremos luz sobre os conceitos mais importantes que facilitam e norteiam essa jornada interior de autoconhecimento da Meditação, tais como: Consciência equânime, Sofrimento, Liberdade, Modo Ser e Modo Fazer, Resiliência, Autorregulação emocional, atencional, motivacional e cognitiva, entre outros.

[Conheça os 7 Mitos mais comuns sobre a Meditação em nosso artigo do Blog]


Prática: Serão realizadas práticas em grupo e também serão propostas práticas individuais, estas últimas através de meditações guiadas em áudios e exercícios de atenção plena. Trabalharemos as técnicas clássicas da Meditação tradicional de linhagens budistas, hindus, da tradição do Yoga e também das principais abordagens contemporâneas de Atenção Plena e Mindfulness, com seus desdobramentos em práticas de foco, concentração, relaxamento profundo e auto reflexão, sempre partindo de uma abordagem laica, não religiosa/sectária.

[Saiba as 3 razões científicas para você começar a meditar – no Blog EntreSer]


Objetivos: Facilitar, através do silêncio interior e do foco consciencial adequado, o reconhecimento efetivo de um claro centro orientador dentro de nós, que se revela na simplicidade essencial de nosso estado natural e no surpreendente maravilhamento da compreensão de quem nós realmente somosde maneira a possibilitar a gradativa estabilização da consciência em um estado de ser que se traduz em mais paz, mais harmonia, mais saúde e bem-estar em todos os aspectos da vida do praticante.

[Clique aqui para ler um artigo sobre os Efeitos Terapêuticos da Meditação]


19ª Turma do Curso de Introdução à Meditação
Inscrições Abertas – Vagas limitadas

💠 8 horas/aula em 4 encontros presenciais, uma vez por semana
💠 Próxima Turma às SEGUNDAS: Dias 10, 17 e 24 de Junho; e 1 de Julho
💠 Horário: Das 19:00 às 21:00hs
💠 Grupos pequenos de até 15 alunos

Investimento:
1º Lote com desconto:
R$590 à vista (ou em 2x R$330 ou 4x R$190)
Até Segunda, dia 27 de Maio! (ou até acabarem as vagas)
2º Lote: R$670 à vista (ou em 2x R$360 ou 4x R$200) 

– Entre em contato para mais informações sobre bolsas de estudo e outras possibilidades de parcelamento.


Endereço:
Rua Alagoas, 1000 – 13º Andar / Savassi – Belo Horizonte
(A um quarteirão da Praça da Savassi)

Este Curso inclui:

  • Material didático, com o passo-a-passo das Técnicas de Meditação.
  • Áudios de Meditação Guiada nos níveis básico, intermediário e avançado.
  • Atividades para a escrita do Diário Contemplativo.
  • Direcionamento de leituras dos textos clássicos e bibliografias de aprofundamento.
  • Certificado de Conclusão do Instituto EntreSer, que pode, sem dúvida, agregar valor às atividades extracurriculares de seu currículo pessoal, acadêmico ou profissional.
  • Após o término do Curso de Introdução você estará apto a frequentar nossos encontros regulares de Prática e Estudos – Grupo de Meditação: A Teoria e a Prática das Tradições Contemplativas. Além de poder participar de nossos próximos Retiros de Meditação, em 2024! (clique aqui para saber mais)

O Curso de Introdução à Meditação do Instituto EntreSer foi cuidadosamente desenvolvido e aprimorado ao longo dos últimos 12 anos em nossa experiência de ensino da Meditação, levando em consideração os relatos de centenas de nossos alunos com suas dificuldades, incômodos e obstáculos, como também na descoberta daquilo que facilita o aluno em sua jornada de aprendizado. Leia mais abaixo sobre a Biografia dos Professores e os Depoimentos de nossos Alunos!

Junte-se a nós. Garanta a sua vaga nesta Turma do Curso de Introdução à Meditação!


Para reservar a sua vaga neste Novo Grupo é necessário fazer o pagamento e preencher o seguinte:
– Formulário de Inscrição (No formulário você irá encontrar os dados de pagamento)

A CONFIRMAÇÃO FINAL DE SUA INSCRIÇÃO só se dará após o envio do comprovante para o WhatsApp EntreSer (31 9 9711-0151) e o preenchimento do formulário.

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Conheça os seus Professores:

Marcus & Débora possuem mais de 20 anos de prática pessoal de Meditação, tendo colhido experiências e aprendizados em retiros, cursos e práticas contemplativas em diversas tradições e linhagens do Yoga, Vipassana, Budismo Tibetano, Theravada e Zen, Mindfulness, Hinduísmo, Vedanta e Advaita Vedanta.

Viveram por 1 ano na Índia aprofundando na prática e no ensino da Meditação, participando de treinamentos contemplativos também na Tailândia e no Nepal. Juntos fundaram o Instituto EntreSer em Belo Horizonte, onde atuam como Professores de Meditação desde 2012, tendo ensinado centenas de alunos ao longo da última década, através de um ensino laico e não sectário, baseado nas Filosofias milenares orientais, mas com o respaldo científico da Neurociência, do Mindfulness e da Psicologia:

[Leia no Blog EntreSer o Artigo: Como a Meditação revolucionou a minha vida]


Marcus Fonseca é Filósofo,  Professor de Yoga, Meditação, Mindfulness e Filosofia, Mestrando em Ciência da Religião, Terapeuta Ayurveda e Co-fundador do Instituto EntreSer. Ao longo dos últimos 15 anos atuou como Palestrante e Pesquisador em religião comparada, espiritualidade e das pontes entre as tradições filosóficas orientais e ocidentais.

Pela UFMG graduou-se em Filosofia, com formação complementar em Língua e Literatura Grega e Latina no curso de Letras

Atualmente cursa o Mestrado em Ciência da Religião pela UFJF, com a pesquisa dedicada ao estudo dos Upanishads e das Filosofias da Índia Antiga, sob orientação do Prof. Dr. Dilip Loundo (Sanscritista e maior autoridade dos estudos Indológicos no Brasil)

Cursou Língua Sânscrita no Center of Sanskrit and Indological Studies da Tilak Maharashtra Vidyapeeth University em Pune (Índia), com a Profª Drª Hema Dole

Aprofundou seus estudos em Budismo Antigo pela Pune University (Maharashtra, Índia), com o Prof. Dr. Mrigendra Pratap, onde cursou Língua Páli e Estudos Buddhistas

É formado em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)

Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia

Aprofundando atualmente sua formação em Mindfulness no MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program), com o Prof. Dr. Jack Kornfield e a Profª. Drª. Tara Brach – Certificação internacional pelo Awareness Training Institute and Greater Good Science Center da University of California, Berkeley – EUA

Certificado em Ayurveda, a Medicina Tradicional Indiana, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, em parceria com o American Institute of Vedic Studies. Além de diversas especializações ayurvédicas em renomadas universidades e instituições na Índia como: International Academy of Ayurveda, Kerala Ayurved ChikitsalayamGujarat Ayurved University, Dr. D. Y. Patil College of Ayurved & Research Centre, entre outras.

* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Filosofia e da Ciência da Religião, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/8765270718857739


Débora Nogueira é Psicóloga Clínica, especialista em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial, Mestranda em Educação, Professora de Yoga, Meditação e Mindfulness, Terapeuta Ayurveda e Co-fundadora do Instituto EntreSer. Há mais de uma década dedica-se à Clínica Psicológica, ao estudo da Meditação e das Tradições Contemplativas, e à aplicação de Mindfulness na Psicoterapia.

Graduada em Psicologia pela UFMG

Mestranda em Educação na UFMG, pesquisadora em ensino de Meditação Mindfulness em escolas públicas

Pós-graduada em Psicoterapia Humanista Fenomenológico Existencial pela Uni-BH

Aprofundou seus estudos em Experiência Elementar aplicada à Psicologia em cursos e estágio sob a orientação do Professor Dr. Miguel Mahfoud – UFMG

Atualmente especializa-se em Psicologia Experiencial e Focalização pelo Instituto Brasileiro de Focusing, associado ao The International Focusing Institute, New York, EUA

Cursou Meditação e Psicoterapia: Integrando Mindfulness na Psicologia Clínica, com a Profª Drª Tara Brach

Capacitada pelo programa “Learning to Breathe” do Davis Behavioral Health (Layton, Utah – EUA), um protocolo de Mindfulness adaptado ao adolescente e voltado para o contexto escolar, elaborado pela Profª. Drª. Patrícia Broderick do Prevention Research Center da Pennsylvania State University, EUA

– Estudou Yoga e Textos Tradicionais em Kaivalyadhama Yoga Research Center (College of Yoga and Cultural Synthesis) em Lonavna, Índia

– Formada em Yoga & Meditação pelo Instituto Aravinda (Belo Horizonte), sob a tutela do Prof. Dr. Emílio Resende (Filosofia – UFMG)

Estudou Ayurveda, a Medicina Tradicional Indiana, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, em parceria com o American Institute of Vedic Studies, tendo se especializado na Índia em diversos institutos e universidades de reconhecimento internacional, como: International Academy of Ayurveda, Institute of Beauty Health and Ayurveda, Gujarat Ayurved University, entre outras.

* Para conhecer mais sobre o seu percurso acadêmico dentro dos campos da Psicologia e da Educação, acesse o Currículo Lattes: http://lattes.cnpq.br/2028739082464393


O que dizem os nossos alunos:

 

“A história sobre Meditação, entender de onde surgiu e quais foram às raízes, aprender mais sobre a cultura oriental e sua influência, as diferentes práticas e os espaços de compartilhamento de sensações!
O Curso atendeu as expectativas, bem completo com informações relevantes, tem um ótimo equilíbrio entre teoria e prática! Tanto o espaço quanto o tamanho da turma foram adequados! Os materiais complementares ajudam muito a incorporar as práticas no dia a dia!” 
~ Vinícius Malheiros, Cientista da Computação (Aluno da Turma 11- Abril de 2023)

 


“Minha introdução no Instituto EntreSer começa em uma consulta, em que me é sugerido conhecer o programa de desintoxicação com a Débora, Psicóloga e Terapeuta Ayurveda. Iniciei o tratamento com a Débora, provavelmente em 2018. Os benefícios da nutrição ayurvédica, associada com as massoterapias (Shirodhara, Abhyanga e Swedana), logo se fizeram presentes na minha vida, com novos hábitos, compreensão de uma alimentação saudável. Com a Débora também fiz terapia individual por um tempo. Esse caminhar, no cuidado com a saúde do corpo e da mente, foi revolucionário na minha vida. Faltava a Meditação, acalmar a minha mente, sempre ocupada com o que “será amanhã…” Coincidência ou não, ganhei um livro de presente do meu filho, Pedro, “Por que o budismo funciona” de Robert Wright. Esse livro não é de fácil compreensão, contudo, foi um começo e a vontade de uma experiência de meditação aumentou.
No inicio de 2023 participei de uma Turma de Meditação com o Marcus, Filósofo e Terapeuta Ayurveda. Percebi que através da Meditação posso diminuir minha ansiedade. O não antecipar preocupações, viver o aqui e agora, tem me trazido paz interior, acalma minha mente. Agradeço de coração as terapias do corpo e da mente, propiciadas pelo Instituto EntreSer. Muitas bênçãos para vocês.” 
~ Nadir Militão, Professora Universitária aposentada – PUC Minas (Aluna da Turma 9 – Fevereiro de 2023)


“Antes de conhecer o Instituto EntreSer, eu já praticava Meditação a partir de conhecimentos que fui adquirindo com leituras e aplicativos de meditação guiada. Mas sentia que precisava me aprofundar mais na prática e na intenção de cada meditação. No Curso de Introdução à Meditação do EntreSer, tive acesso a parte filosófica e histórica da meditação e um pouco do Yoga, e também do objetivo de cada prática, o que me ajudou muito a desenvolver melhor a prática da Meditação.
Além disso, as referências bibliográficas compartilhadas, tem servido como um bom direcionamento na busca desses saberes ancestrais. Sem contar, que praticar as técnicas em grupo durante as aulas e com orientação, me deu mais energia para praticar em casa e incorporar ainda mais a meditação no meu dia a dia.” 
~ Letícia Guedes, Massoterapeuta (Aluna da Turma 11- Abril de 2023)


“Não me lembro da primeira tentativa de meditar, mas me lembro que foi uma busca por amenizar os diversos conflitos internos que já haviam, inclusive, me levado a estados de ansiedade e depressão. Questões que passavam por sonhos pessoais, por escolha profissional e por relações afetivas me impulsionaram a ir atrás não apenas de respostas, mas de experiências que pudessem acalmar e ao mesmo tempo motivar minhas atitudes diante dessas demandas. A meditação foi aos poucos se tornando fundamental nesse processo. O curso com o Marcus e a Débora se alinhou às necessidades de compreensão, de aprofundamento e de entrega à sua prática, sem complicações. As aulas foram fundamentais para organizar as ideias que eu já tinha buscado de forma aleatória e, ao mesmo tempo, abraçar os conhecimentos passados por eles.
A experiência de cada um, as leituras indicadas e as técnicas abordadas, além do conteúdo teórico proposto, contribuíram grandemente para responder as inquietações internas e transformar meu modo de lidar com questões práticas. Para além dos seus benefícios, a meditação modificou a minha postura diante da vida. O ser, que pra mim sempre foi verbo acompanhado do fazer e do ter, ganhou novo significado e foi substantivado na minha própria existência. Esse ser consegue, então, distinguir, aceitar e integrar o que lhe pertence, e o que é ilusão aprende, cotidianamente, a abrir mão. Assim, em amor, sigo me relacionando com meu Eu e com o Todo em tudo o que faço e em tudo o que tenho ciente da condição passageira de todas as coisas.” 
~ Karen Lourenço, Arquiteta


“Como quem se dirige a um desconhecido para pedir informação, foi casualmente que me deparei com  o Instituto EntreSer. E aquele desconhecido, de imediato, se tornou um amigo querido, propiciador de equilíbrio,  bem estar e paz de espírito, tudo o que se espera da verdadeira amizade.  Essa imagem bem retrata a minha aproximação e  os  benefícios para minha saúde psicossomática advindos a partir da experimentação das terapias oferecidas no Instituto  EntreSer.
Primeiro foi o tratamento Ayurvédico orietando pela Débora em 2016.
Em seguida, dei início à prática de yoga com o Marcus para culminar com o curso de iniciação à meditação que frequentei ministrado pelos dois. Para além da transformação que experimentei ao longos dos últimos dois anos, me encantou e me conquistou a  dedicação, a seriedade, a erudição, e não menos importante, a simpatia, que emana dos dois estudiosos da mente e da alma humanas.” 

~ Hélio Macedo, Servidor Público Federal


“A experiência que tive no Instituto EntreSer, com Marcus e todos envolvidos foi realmente fundamental e profunda. Ali pude experienciar múltiplas dimensões do Ser, dentro das diferentes visões orientais. Isso se deu primeiramente através das aulas de Yoga, através da qual o equilíbrio entre o físico, o energético e o espiritual era buscado. Assim, através das diferentes técnicas, conjugando ásanas, pranayamas, meditação e relaxamento pude experienciar essa reunião com o Ser, objetivo fundamental do Yoga. Além de qualquer questão estética ou psicológica, o processo das aulas me conduzia sutilmente à integração das múltiplas dimensões do Ser.
Tudo isso era complementado com as informações compartilhadas em encontros sobre as culturas e filosofias orientais, abordando temas como Ayurveda, hinduísmo e tantos outros que tive ali um primeiro contato. Poderia dizer que a vivência ali representou um passo a mais no caminho do autoconhecimento e da espiritualidade.”
 ~ Gabriel Braga, Historiador


“Uma das primeiras coisas que eu avalio quando me deparo com uma palestra é o palestrante. Primeiro vejo a intenção que está por trás de todo aquele movimento. É uma espécie de avaliação do sentido coisa, do seu valor. Se o que se busca é o Bem, fico tranquilo e passo para o segundo critério que é a capacidade de síntese do palestrante. A capacidade de síntese demonstra o conhecimento adquirido pelo palestrante, a dedicação que ele teve e a capacidade de transmitir o que aprendeu. Por último, como terceiro critério, vejo o quanto o palestrante é aquilo que diz. É um critério de coerência. 
As palestras de Marcus me foram muito valiosas porque fui capaz de estar mais próximo de temas que me são caros e a poder compreendê-los com mais exatidão, estar mais próximo de vivê-los. Foram palestras capazes de tocar todos os âmbitos do meu Ser (corpo, mente e espírito). Por isso, só me resta agradecer o carinho e a dedicação que recebi vindos de vocês, até mesmo este convite para escrever o depoimento veio preenchido desse cuidado e dessa atenção tão característico de vocês e de tudo que vocês prezam e realizam.” 
~ Breno Bucek, Psicólogo

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