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Flow: Um Modo De Ser Meditativo – Despertando leveza e fluidez na vida

Flow: Um Modo De Ser Meditativo – Despertando leveza e fluidez na vida

Nos últimos anos, a palavra Flow começou a aparecer em conversas sobre esportes, música, arte e alta performance. Mas, por trás do termo da moda, existe algo muito mais profundo: um estado de consciência em que nos tornamos, ainda que inicialmente por alguns instantes, a melhor versão de nós mesmos.

Você provavelmente já sentiu o estado de Flow, mas talvez não o nomeou desta forma. Normalmente, quando nos lembramos por longos tempos de uma experiência significativa, conseguimos recordá-la pois quando a tivemos, estávamos no estado de Flow.

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A Ciência do Equilíbrio:  Como a Meditação reorganiza seu cérebro e melhora sua relação com a ansiedade

A Ciência do Equilíbrio: Como a Meditação reorganiza seu cérebro e melhora sua relação com a ansiedade

Em um mundo que gira em ritmo frenético, onde a notificação do celular compete com a paisagem e a mente divaga entre mil e uma preocupações, a busca por um refúgio interior se torna cada vez mais premente. A meditação, outrora vista como um exótico ritual monástico, emerge hoje como uma bússola essencial para navegar a complexidade da existência. Mas o que realmente significa meditar? É parar de pensar, sentar-se como uma estátua de Buda intocada pelo mundo, ou uma jornada mais profunda e surpreendente?

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Você sabe qual é o seu tipo de estresse? Descubra com a visão do Ayurveda

Você sabe qual é o seu tipo de estresse? Descubra com a visão do Ayurveda

No dia a dia, costumamos tratar o estresse como algo genérico, igual para todos. Mas segundo o Ayurveda — sistema tradicional de saúde com milhares de anos de estudo e prática — o estresse se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, conforme o seu biotipo/dosha predominante: Vata, Pitta ou Kapha.

Cada um desses doshas representam funções biológicas específicas e, quando em desequilíbrio, geram padrões distintos de sobrecarga física, mental e emocional.

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Depoimentos

Pois é, minha ligação foi sendo “entre tecida” com alguns encontros inesperados. Parceria na divulgação de um evento na Casa Sri Aurobindo, primeiro contato com Marcus bem indicado por uma amiga. E daí aos poucos o tecido foi se ampliando. Débora chegando junto, novas parcerias. E a surpresa de sabe-los envolvidos e prontos para compartilhar tanta experiência e conhecimento com a Ayurveda. E a coragem de viver esta experiência que desafia tantos hábitos mas pode ser uma semente de transformações.

Os ensinamentos que integram respiração, meditação, alimentação, me falam de essência que é tocada por este casal de forma tão especial. Boas sementes em boa terra, certamente boa colheita.

Gratidão.

Lenora Cunha

Lenora Cunha

Psicóloga, 64 anos

Não me lembro da primeira tentativa de meditar, mas me lembro que foi uma busca por amenizar os diversos conflitos internos que já haviam, inclusive, me levado a estados de ansiedade e depressão. Questões que passavam por sonhos pessoais, por escolha profissional e por relações afetivas me impulsionaram a ir atrás não apenas de respostas, mas de experiências que pudessem acalmar e ao mesmo tempo motivar minhas atitudes diante dessas demandas. A meditação foi aos poucos se tornando fundamental nesse processo.

O curso com o Marcus e a Débora se alinhou às necessidades de compreensão, de aprofundamento e de entrega à sua prática, sem complicações. As aulas foram fundamentais para organizar as ideias que eu já tinha buscado de forma aleatória e, ao mesmo tempo, abraçar os conhecimentos passados por eles. A experiência de cada um, as leituras indicadas e as técnicas abordadas, além do conteúdo teórico proposto, contribuíram grandemente para responder as inquietações internas e transformar meu modo de lidar com questões práticas. Para além dos seus benefícios, a meditação modificou a minha postura diante da vida. O ser, que pra mim sempre foi verbo acompanhado do fazer e do ter, ganhou novo significado e foi substantivado na minha própria existência. Esse ser consegue, então, distinguir, aceitar e integrar o que lhe pertence, e o que é ilusão aprende, cotidianamente, a abrir mão. Assim, em amor, sigo me relacionando com meu Eu e com o Todo em tudo o que faço e em tudo o que tenho ciente da condição passageira de todas as coisas.

Karen Lourenço

Karen Lourenço

Arquiteta e Urbanista, 37 anos

Como quem se dirige a um desconhecido para pedir informação, foi casualmente que me deparei com  o Instituto EntreSer. E aquele desconhecido, de imediato, se tornou um amigo querido, propiciador de equilíbrio,  bem estar e paz de espírito, tudo o que se espera da verdadeira amizade.  Essa imagem bem retrata a minha aproximação e  os  benefícios para minha saúde psicossomática advindos a partir da experimentação das terapias oferecidas no Instituto  EntreSer. Primeiro foi o tratamento Ayurvédico orietando pela Débora em 2016, associado  com as massoterapias  (Shirodhara, Abhyanga e Swedana).

Em seguida, dei início à prática de yoga com o Marcus para culminar com o curso de iniciação à meditação que frequentei ministrado pelos dois. Para além da transformação que experimentei ao longos dos últimos dois anos, me encantou e me conquistou a  dedicação, a seriedade, a erudição, e não menos importante, a simpatia, que emana dos dois estudiosos da mente e da alma humanas. 

Hélio Macedo

Hélio Macedo

Servidor público federal, 52 anos

Meu aprendizado com a terapia ayurvédica foi sobre alguns alimentos que, se ingeridos juntos, dificultam a digestão, assim como a leveza de uma alimentação que estimula o fogo digestivo com os chás e as sopas.

Além disso, a importância de respeitar o horário biológico próprio do seu organismo. Fez toda a diferença para mim.

Letícia Soares

Letícia Soares

Nutricionista

A experiência que tive no Instituto EntreSer, com Marcus e todos envolvidos foi realmente fundamental e profunda. Ali pude experienciar múltiplas dimensões do Ser, dentro das diferentes visões orientais. Isso se deu primeiramente através das aulas de Yoga, através da qual o equilíbrio entre o físico, o energético e o espiritual era buscado. Assim, através das diferentes técnicas, conjugando ásanas, pranayamas, meditação e relaxamento pude experienciar essa reunião com o Ser, objetivo fundamental do Yoga.

Além de qualquer questão estética ou psicológica, o processo das aulas me conduzia sutilmente à integração das múltiplas dimensões do Ser. Tudo isso era complementado com as informações compartilhadas em encontros sobre as culturas e filosofias orientais, abordando temas como Ayurveda, hinduísmo e tantos outros que tive ali um primeiro contato. Poderia dizer que a vivência ali representou um passo a mais no caminho do autoconhecimento e da espiritualidade.

Gabriel Braga

Gabriel Braga

Historiador, 31 anos

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