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No dia a dia, costumamos tratar o estresse como algo genérico, igual para todos. Mas segundo o Ayurveda — sistema tradicional de saúde com milhares de anos de estudo e prática — o estresse se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, conforme o seu biotipo/dosha predominante: Vata, Pitta ou Kapha.

Cada um desses doshas representam funções biológicas específicas e, quando em desequilíbrio, geram padrões distintos de sobrecarga física, mental e emocional.

O Ayurveda indica uma série hábitos que previnem e atuam como tratamento do estresse, entre as indicações mais efetivas para lidar com isso está a massagem clássica ayurvédica. Uma ferramenta terapêutica que atua diretamente sobre esses desequilíbrios, promovendo alívio, regulação e bem-estar de forma individualizada, ela atua de forma estratégica sobre o sistema musculoesquelético, nervoso e linfático, utilizando óleos medicados e técnicas específicas conforme o padrão de desequilíbrio identificado.

Entendendo o estresse segundo os doshas:

🌬 Vata – Estresse por excesso de estímulo e instabilidade:

• Características do Estresse:
  Pessoas com predominância de Vata tendem a sentir ansiedade, insegurança, insônia e sensação de estarem sobrecarregadas. O estresse de Vata é muitas vezes caracterizado por sensação de frio, mãos e pés frios, e mente agitada.
• Como a Massagem Ajuda:
  A massagem para Vata usa movimentos suaves e circulares com óleos quentes e calmantes, ajudando a estabilizar a mente, aquecer o corpo e aliviar tensões musculares. Ela promove relaxamento profundo, estabilizando o Vata físico e mental.

🔥 Pitta – Estresse por sobrecarga, autocobrança e excesso de intensidade:

• Características do Estresse:
  Pessoas com Pitta predominante podem experimentar irritabilidade, raiva, intolerância ao calor, e dificuldades de concentração sob estresse. Seu estresse costuma estar ligado a conflitos internos e excesso de trabalho.
• Como a Massagem Ajuda:
  Para Pitta, a massagem utiliza movimentos mais suaves, com óleos refrescantes e calmantes, como de ervas ou ingredientes que promovem resfriamento. Ela ajuda a reduzir a irritabilidade, a fadiga e o excesso de calor interno, promovendo calma e clareza mental.

🌱 Kapha – Estresse por acúmulo, lentificação e estagnação:

• Características do Estresse:
  Pessoas com Kapha podem sentir-se deprimidas, cansadas, apáticas ou resistentes a mudanças. O estresse de Kapha se manifesta por sensação de peso, congestão e falta de motivação.
• Como a Massagem Ajuda:
  A massagem para Kapha é vigorosa, estimulante, com movimentos mais firmes e rápidos. Usa óleos quentes e estimulantes para energizar o corpo, aliviar a congestão e promover vitalidade.

Abhyanga Integral, a Massagem Clássica Ayurvédica:
Uma intervenção terapêutica para o estresse físico, mental e fisiológico com base nos doshas

Sessão personalizada com base em avalação individual

Cada sessão é precedida por uma escuta clínica breve, com base nos princípios diagnósticos do Ayurveda. A partir disso, selecionamos os óleos fitoterápicos adequados, a temperatura e as manobras mais indicadas, considerando o estado atual dos doshas e o histórico da pessoa atendida.

A massagem não é aplicada de forma padronizada — ela é individualizada, com foco terapêutico específico e efeitos mensuráveis em diferentes sistemas fisiológicos, como o nervoso, circulatório, digestivo e tegumentar.

Indicações:

• Redução de estresse físico e mental
• Melhora da qualidade do sono e do foco
• Diminuição de dores e tensões musculares
• Equilíbrio de funções metabólicas e circulatórias
• Apoio em processos psicoterapêuticos ou de reabilitação corporal
• Promoção de autorregulação e bem-estar integral

Agende a sua sessão: A massagem ayurvédica é uma ferramenta clínica e preventiva, eficaz na modulação do estresse e no apoio ao equilíbrio sistêmico do organismo. Leia mais sobre os benefícios, conheça as modalidades e diferentes durações aqui: Abhyanga Integral 

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